С одиночеством мы все сталкиваемся в разном возрасте и в разных ситуациях: после разрыва, в шумной компании, в долгом браке, при переезде, при болезни и даже после успеха. Это чувство может возникнуть внезапно или жить с нами долгое время, оставаясь едва заметным. Но почти каждый человек рано или поздно задается вопросом: «Почему я одинок?»
Одиночество как симптом
Когда человек жалуется на одиночество, это часто происходит не из-за отсутствия других людей, а из-за отсутствия подлинного, живого и приносящего удовлетворение контакта. Вы можете быть женаты, иметь детей, друзей и коллег, но при этом чувствовать себя невероятно одиноким. Потому что нет никого, с кем ты мог бы быть самим собой. Потому что никто не заглядывает глубоко внутрь себя, никто не задает настоящих вопросов и никто не отвечает по-настоящему. И этот человек сам может бояться открыться, бояться быть уязвимым, бояться быть подлинным. Тогда одиночество превращается в порочный круг: «Я не открываюсь, не общаюсь, я чувствую себя одиноким».
Контакт как наркотик
В гештальт-терапии одиночество рассматривается через призму контакта. Взаимодействие — это больше, чем просто общение. Это способность общаться с другими, одновременно защищая себя. Это способность чувствовать: «Я существую, ты существуешь, и между нами что-то происходит». Когда такой контакт происходит в терапии, пусть даже кратковременно, человек начинает оживать. Впервые он чувствует: «Я не один». Обычно этого достаточно, чтобы одиночество перестало быть безнадежной пустотой и стало терпимым состоянием.
Одиночество как ресурс
Есть еще один слой одиночества, о котором мы забываем. Это одиночество — пространство для встречи с самим собой. В тишине вы можете услышать свои желания, страхи и сомнения. Это возможность для вас перестать убегать от себя и обратиться к другим. Многие из нас настолько боятся одиночества, что наполняют свою жизнь шумом — бесконечной прокруткой новостных лент, случайными разговорами, «суррогатными» отношениями. Но только когда я смогу быть наедине с собой — со своими чувствами, своим телом, своим голосом, своим молчанием — я смогу по-настоящему общаться с другими.
Как сказал Фредерик Пирс, один из основателей гештальт-теории:
Я делаю свое, а ты делай свое. Я существую не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям, а ты существуешь не для того, чтобы соответствовать моим.. было бы здорово, если бы мы могли найти друг друга. Если вы не можете его найти, то ничего не поделаешь»
Одиночество — не враг. Это приглашение. Иногда в боль, иногда в тишину, иногда в исследование, но почти всегда в самого себя. Если вы пойдете дальше в одиночку и не изолируете себя от мира, то однажды у вас появится возможность встретить другого человека, не из-за недостатка, а из-за изобилия. Это будет настоящая встреча.
Огромное Вам уважение и спасибо за внимание! Ваш психолог и психотерапевт Илья Головкевич.
- Хотите связаться со мной?
