Вы знаете эти неприятные мысли, которые иногда сводят вас с ума? «Куда ты?», «Все добились успеха, а ты…», «Ты снова все испортишь…» Ух! Бывает, да? 😩
Сидишь, строишь планы, мечтаешь.. и тут – БАМ! – Эти вредные мысли закрадываются в ваше сознание и начинают свой концерт. Как хитро они себя ведут! Они маскируются под заботливых, «видящих вещи такими, какие они есть на самом деле». Да, мы знаем, мы знаем эти песни! 🙄
Как поймать этих вредителей за хвост? 🕵️♀️
Первый шаг — разоблачить их! О, это как детективная игра! Запускаем блокнот (можно использовать на телефоне, чтобы он всегда был доступен) и начинаем «мониторить» свои мысли.
Итак, мы нашли одну такую вредную идею… что делать? Пойдем допрашивать ее!
«Ладно, ладно, что у нас есть? «Я никогда не смогу похудеть»? Давай, покажи мне, что значит «все попытки терпят неудачу»? Целый месяц? Торт, который ты выиграл на прошлой неделе?”
Пришло время волшебного преображения! ✨
Знаешь, что круто? Мы можем превратить эти вредные мысли в полезные мысли! Прямо как в сказке – от тыквы до кареты!
Посмотрите, как это работает:
– «Я все разрушаю» → «Я учусь на своих ошибках и с каждым разом становлюсь немного лучше!”
– «Я никогда не найду работу своей мечты» → «Каждое собеседование приближает меня к цели!”
– «Я слишком стар, чтобы меняться» → «У меня есть опыт и мудрость для нового начала!”
Маленькие победы каждый день 🌟
О, вот тут-то и начинается веселье! Представьте, что вы — ваш мозговой тренер. Каждое утро – новая тренировка:
1. Сразу после пробуждения: «И что я могу сделать сегодня?”
2. Есть вредные мысли? Возьми ее! И зайдите прямо в блокнот!
3. Вечером устроили разбор полетов: «Где ты выиграл?”
Угадай, что? Каждый раз, когда вы ловите себя на негативных мыслях, это уже победа! Серьезно! Это значит, что ваш «детектор вредителей» работает нормально! 🎯
Важно, самое главное! ❤️
– Не корите себя за «плохие» мысли! Они как дождь – приходят и уходят.
— Поломки — это часть пути. Можно упасть, можно упасть, главное – встать!
– Хвалите себя за каждый маленький шаг вперед. Точно так же, как ребенок учится ходить!
о! Есть еще один секрет! Ведите себе «журнал побед». Каждый вечер записывайте свои маленькие победы над негативными мыслями. Поверьте, через месяц вы удивитесь, как их будет много!
Расскажите, какие вредные мысли беспокоят вас больше всего? Как вы с этим справляетесь? Может быть, у вас есть своя сверхсекретная техника борьбы с негативом?
Поделитесь этим в комментариях! Ведь когда мы делимся своим опытом, мы становимся сильнее! Все становится проще, когда мы узнаем, что мы не единственные, верно?
- Хотите связаться со мной?
