Многие люди сталкиваются с такой ревностью либо из-за своего прошлого, либо из-за прошлого своего партнера.
Испытывая такого рода ревность, мы думаем и переосмысливаем себя, рисуем в воображении разные образы и картинки, фантазируем о том, как у них обстоят дела и «сравниваем» их с собой, сомневаемся в его честности и считаем, что он обманывает.
С одной стороны, мы понимаем, что это прошлое, а с другой стороны, это прошлое может существовать в виде фантастических образов, которые портят нам жизнь.
Вместо того, чтобы успокоить вас, эти мысли могут вызвать беспокойство и вызвать внутреннее напряжение, что в любом случае отразится на ваших отношениях.
Между мужем и женой начинаются споры, обвинения и утверждения, возникает недоверие и подозрительность. Что делать, если есть дети от предыдущих отношений? Тогда ситуация может усложниться…
Как это влияет на поведение?
Испытав сильную ревность, один партнер начинает чрезмерно прислушиваться, присматриваться и контролировать поведение другого человека:
– Проверьте или попробуйте просмотреть сообщение
– Проверьте карманы и одежду на наличие пятен и запахов
– Спросите, где вы были и с кем общались.
Кто-то попытается определить количество предыдущих партнеров, выискивая склонности к измене. Некоторые люди начинают ревновать, потому что переживают, что предыдущие отношения не закончились и могут возобновиться.
Откуда берется зависть?
Когда мы думаем о партнере как о своей собственности, а не как о независимом человеке. Он мой, а значит все его внимание, забота и время должны принадлежать мне и никому больше. Какие отношения, какие отношения?
Это отношения не между партнерами, а между матерью и ребенком. Ребенок знает, что мама – только его. Она заботится о нем, кормит его, удовлетворяет его потребности и любит его. Она всегда рядом, готова откликнуться и удовлетворить его потребности, в том числе потребность в безопасности. Это вопросы о ранних отношениях и развитии, которые влияют на:
– Наша самооценка и отношение к себе и своему телу
– Возможность построить здоровые отношения
– Способность устанавливать коммуникации без манипуляций и контроля
Ο Как справиться со страхом потери и быть отвергнутым
О Личные границы.
У каждого своя история, и каждый проходит эти этапы по-своему. Поэтому опыт и отношения у всех разные.
Другие причины ревности включают в себя:
– Личный опыт неудачных прошлых отношений (измена, предательство)
– Отсутствие любовного опыта (первый опыт)
– Общение с бывшим, когда дети остаются
– Низкая самооценка и неуверенность в себе.
Ревность может помешать вам построить здоровые, полноценные отношения, основанные на доверии и любви.
Что, если я не справлюсь?
- Перестаньте спрашивать партнера о прошлых отношениях. Если вас спросят, вам решать, насколько вы открыты, чем готовы поделиться, а чем не готовы.
- Определите, что приемлемо, а что нет в ваших отношениях.
- Будьте честны с самим собой относительно того, какие черты характера или внешний вид вам не подходят. Возможно, вы думаете, что это может не понравиться вашему партнеру. Поговорите с ним об этом.
- Перестаньте судить и обсуждать своего бывшего.
- Если возникает зависть, противопоставьте ей факты.
- Перестаньте сравнивать себя.
- Улучшите свою самооценку.
- Не зацикливайтесь на партнере и его интересах, создавайте новые общие интересы и не забывайте о своих. («Не позволяй себе стать кумиром»).
- Будьте честны со своим партнером и обсудите свои чувства, не осуждая, не критикуя и не обвиняя. Ваше сообщение должно исходить с позиции «я». Например: «Когда ты разговариваешь/пишешь…, я чувствую.. мне это очень неприятно.. и я думаю…».
Если ваша ревность настолько сильна, что портит вам жизнь и мешает построить гармоничные отношения, обратитесь к специалисту, который поможет вам разобраться в причине и найти решение проблемы.
С уважением, Ваш психолог Галина Усатых
Консультация по регистрации
больше публикаций и общения смотрите на моем канале @usatykhgalina_psy
- Хотите связаться со мной?
