🌿Первая заповедь прокрастинаторов-перфекционистов: «Лучше сделать хорошо сегодня, чем как-то, но лучше никогда этого не делать»
🌿Перфекционисты – это люди, предъявляющие высокие требования к себе, миру и окружающим людям. Они с детства выросли среди требовательных взрослых и продолжают добиваться больших успехов, став взрослыми.
К сожалению, зачастую это всего лишь обратная сторона медали, и большинство перфекционистов — невротики, которые борются с высокими «планками» и им это не особо нравится. Потому что, разменяв одно препятствие, они уже думают о следующей высоте. Их необходимо победить.
🌿Перфекционисты стремятся к идеалу, совершенству. Для него не существует средних тонов. Если вы считаете, что это не идеально, вы бы предпочли ничего не делать. Зачем начинать, если конечный результат не идеален?
Красивые слова в переводе с французского. Идеально – Идеально, неужели это так здорово?
🌿Признаки перфекциониста:
– Страх ошибок и неудач;
– Страх, что новое дело не получится;
– Прокрастинация – из-за высоких стандартов и неспособности делать маленькие шаги;
– Страх, что если я делегирую ответственность другим, они сделают хуже, чем я;
– Страх, что кто-то лучше, увереннее, успешнее;
– Неконструктивная критика себя, мира и других;
– осуждение, гнев, обязательство других;
– Желание всем угодить, сделать всех счастливыми и «вписаться в коллектив»;
– Страх показаться менее изобретательным, менее компетентным, глупым и непривлекательным;
– Страх оказаться непродуктивным, иначе жизнь теряет всякий смысл;
– Страх не оправдать ожидания других;
🌿И этот список можно продолжать бесконечно. Быть невротичным перфекционистом далеко не круто, это заставляет вас чувствовать себя менее целостным и удовлетворенным, истощает вас и усложняет жизнь другим.
Нелегко быть с перфекционистом. Они не только создают себе искусственные трудности, но и обременяют окружающих.
Начальство настаивает на том, чтобы подчиненные переделывали свою работу, а родители до сих пор не понимают своим детям, что претензии родителей преувеличены и необоснованны.
На наших занятиях мы направляем своего внутреннего перфекциониста и достигаем поставленных целей экологичным способом, без неврозов и выгорания 🏆вещество🏆✅
Ирина Иншакова, психолог, эксперт по тревожно-фобическим расстройствам и тренер.
- Хотите связаться со мной?
