Мы все знаем, что нам нужно удовлетворять свои потребности, но не все позволяют себе это делать.
Что произойдет, если наши потребности не будут удовлетворены:
Пример 1: Человек на работе хочет брать на себя больше творческих проектов/ответственностей (есть такие возможности) и понимает, что ему необходимо творчество, но боится, потому что в детстве мама говорила ему, что нужно заниматься серьезными вещами, а живопись/пение — это полная ерунда и никогда не принесет денег. В результате он чувствует себя ограниченным, неудовлетворенным и не может полностью раскрыть свой потенциал.
Пример 2: Девочке нужно узнать что-то новое. Она хочет вернуться в колледж и получить интересную специальность (хотя она уже давно его окончила), но считает, что все это бессмысленно и что ей следует потратить время на увеличение своего дохода, а не на учебу. Из-за этого она часто завидует тем, кто усердно учится и осваивает новые знания. Всякий раз, когда она видела студентов, у нее возникало неприятное жжение в груди, и ее настроение всегда ухудшалось.
Пример №3: Молодая девушка выходит замуж за человека, которого не любит (именно так это и происходит), но спустя несколько лет брака она все еще чувствует себя несчастной. Она хотела любви и признания, но в этом браке этого достичь не удалось. И она не может развестись, потому что считает развод плохим, а во многих браках чувства со временем охладевают. Из-за этого она отбросила свое желание любви и продолжила жить несчастной жизнью.
Мы часто запрещаем себе удовлетворять свои потребности по разным причинам: есть какой-то страх, есть какое-то определенное ограничивающее убеждение, нам что-то сказали в детстве, и мы помним это всю жизнь, или у нас есть пример человека, который хотел удовлетворить свои потребности, но это закончилось плохо, и мы верим, что с нами произойдет то же самое. Или мы просто не знаем, каковы наши потребности.
Сегодня я предлагаю вам освоить технику, которая позволит вам дать себе внутреннее разрешение проявить свои потребности.
Как практиковать:
- Дайте себе 15–20 минут.
- Возьмите лист бумаги и ручку.
- Закройте глаза и сделайте четыре глубоких вдоха.
- А теперь подумайте вот о чем: чьего разрешения вам не хватает, чтобы удовлетворить или осознать свои потребности?
Этим человеком может быть ваша мама или папа, какая-то важная фигура из вашего детства или даже вы сами — в детстве или во взрослом возрасте.
5. Представьте, что человек, с которым вам не разрешено находиться рядом, сидит напротив вас. Он желает тебе добра и очень тебя любит.
Он говорит вам следующее:
У тебя есть свое место в этом мире. Вы имеете право заботиться о себе. Ты имеешь право на свои потребности, и я их принимаю. Вы имеете право заботиться о своих интересах и реализовывать их. Я уважаю ваш выбор».
6. Вы можете написать эти слова на листе бумаги.
7. Сохраните этот текст и используйте его всякий раз, когда начнете мешать себе достичь важной цели.
Ваш психолог Юлия.
изображение с сайта: www.freepik.com
Чтобы записаться на консультацию, напишите в Telegram или WhatsApp: 8 (919) 943-80-51. Мы найдем решение вашей проблемы 💫
- Хотите связаться со мной?
