После расставания часто можно услышать фразу: «Мы расстались плохо». Редко можно услышать фразу: «Мы расстались, но мы все еще друзья». Что стоит за этими фразами? Можете ли вы еще поговорить о том, как расстаться «правильно»? Знаете ли вы, что делать с «плохим» расставанием? Если после романа или развода вы внимательно следили за жизнью бывшего партнера (проверяли страницы в социальных сетях, расспрашивали друзей, преследовали, пусть неосознанно, мысли о нем интегрировались в вашу повседневную жизнь («Она тогда была на работе»; «Он обычно дома); в это время»); Если вы уже несколько месяцев боретесь с кучей негативных эмоций, это явные признаки «плохого» расставания.
Если есть такая необходимость, как завершить отношения с наименьшими потерями?
Подготовить.
Некоторые люди хотят быстро все сделать, а затем внезапно объявляют о своем расставании. На самом деле это приведет лишь к появлению множества хвостов: незавершенных ситуаций, незавершенных разговоров, невыраженных эмоций… Эти хвосты будут сопровождать людей долгое время, иногда даже всю жизнь. Они ранены. Потому что нет, нет, ты снова наступишь на это. Любые изменения требуют подготовки. Речь идет о заботе о себе и своем партнере.
Разделите ответственность пополам.
Давайте примем за аксиому, что несмотря ни на что, ровно на 50% виноваты в расставании вы. Даже если вы абсолютно уверены, что это не так. Разговор по схеме: «А ты…» — «А ты…» — это тупик и всего лишь способ выпустить пар. Вы имеете право сказать партнеру, что вам не нравится, но не забывайте упоминать о своих ошибках.
Обсудите объем и границы дальнейшего общения.
Во многих случаях после расставания приходится как-то общаться. Будет хорошей идеей заранее определить правила проведения таких встреч. В принципе, вы не хотите больше видеться? Будете ли вы продолжать сотрудничать в дальнейшем? Не могли бы вы встретиться в компании общих друзей?
Сохранить лицо.
После расставания легко рассказать всем, насколько неуместным был ваш бывший.. это может выставить вашего бывшего в плохом свете, но в первую очередь это причинит боль вам. Стирать грязное белье на публике никогда не считалось целесообразным.
Отпустите друг друга.
Не думайте о расставании как о конце чего-то, а как о возможности. Отпуская друг друга, вы освобождаете место для новых вещей. Вы даете друг другу шанс, не теряете времени и идете дальше. Ничто не проходит бесследно, в том числе и отношения, даже если они мимолетны. Отнимите у них красоту. Поблагодарите своего партнера за то, что он получает. Но не забывайте уроки, которые преподали вам эти отношения.
Кстати, даже если в ваших отношениях сегодня все хорошо, мысленно просмотрите этот список и попытайтесь предложить: Вы бы соответствовали всем этим критериям, если бы вас разлучили? Вообще говоря, умение расстаться «плавно» свидетельствует об очень высоком уровне близости и доверия между парой.
Вот чего не следует делать, чтобы не застрять в неудачных отношениях надолго.
пропадать.
Исчезновение хуже расставания. «С глаз долой, с глаз долой» здесь не работает. Этот разрыв создает ощущение неуверенности на долгое время. Уважайте человека, с которым у вас есть что-то общее, и не оставляйте дыру в его душе.
Вините себя.
Откуда этот эгоцентризм? Во-первых, вы просто не сможете взять на себя полную ответственность. Во-вторых, ваш партнер также имеет право извлечь жизненные уроки из ваших отношений. Равное разделение ответственности – не более того.
Во всем виноват ваш партнер.
Имейте смелость вести себя как взрослый. Вы добровольно согласны на эти отношения? Неужели их не поддержали под давлением? Они приняли какие-то решения, предприняли какие-то действия…
Рассмотрим такую тему: «Что, если…”.
Отношения создаются волей двух людей. Действия человека не имеют фатальных последствий. За исключением, может быть, измены. Примите тот факт, что каждый из вас сделал все возможное в тот момент. В другой реальности все было бы по-другому, и вам бы это больше не подходило.
Гнаться.
Вторжение в чужую жизнь после окончания отношений может помешать вам и вашему партнеру двигаться дальше. Телефонные звонки и слежка никого не радовали.
В каком-то смысле хорошее расставание — это проверка на взрослость и зрелость. Как и отношения, они создаются двумя людьми. Это взрослый творческий процесс. Вы готовы? Вы готовы к отношениям?
Спасибо, что читаете🙏
Всего доброго и берегите себя и своих близких, ваш психолог Елена Егупова ❤️ See More
- Хотите связаться со мной?
