Гипноз – удивительный и мощный рабочий инструмент, он позволяет погрузить клиента в состояние глубокого расслабления, тем самым раскрывая подсознание и находя причину тревоги. Гипноз помогает выявить коренные причины беспокойства, устранить их и перепрограммировать восприятие в стрессовые времена.
Работа начинается с подробной истории. Я исследую, как тревога проявляется в жизни клиентов, и выявляю события, которые могут послужить отправной точкой для возникновения тревоги. Это могут быть текущие или прошлые ситуации, детские травмы или тревожные семейные ситуации.
Затем я объясняю клиенту, что гипноз – это не волшебный метод: это процесс работы с подсознанием, основанный на расслаблении и сосредоточении.
Далее наступает этап погружения в состояние глубокой релаксации посредством гипнотической индукции.
Существует множество индуктивных методов, наиболее часто используемые из них:
- Прогрессивная релаксация. Гипнотизер помогает клиенту постепенно расслабить тело, начиная с мышц головы и заканчивая кончиками пальцев ног. Это расслабленное состояние облегчает вход в подсознание.
- Визуализация. Техника, используемая для мысленного переноса клиента в безопасное место, где он чувствует себя расслабленным. Это может быть воображаемый лес, пляж или комната. В этом состоянии клиент готов работать с более глубокими уровнями сознания.
- Фокусировка дыхания. Гипнотизер просит клиента сосредоточиться на дыхании, что помогает замедлить активные мысли и уменьшить беспокойство.
В состоянии глубокого расслабления начинается работа по поиску событий, инициировавших состояние тревоги – ретроспективный анализ.
- Регрессионный гипноз может позволить вам вернуться к событиям, вызвавшим сильные эмоциональные реакции, которые могут лечь в основу тревожных расстройств. Терапевт может задавать вопросы, чтобы помочь клиенту вернуться в детство или пережить важные события, связанные с тревогой.
- Анализ образов и метафор. Часто во время терапии клиенты могут спонтанно представлять себе символы или образы. Эти изображения могут служить метафорами эмоциональных состояний или травмы, лежащей в основе тревоги.
Как только вы обнаружите основное событие, лежащее в основе вашего тревожного расстройства, начните работать над ним. Этот этап включает в себя:
- Десенсибилизация. Гипнотизеры помогают клиентам уменьшить эмоциональную силу травмирующих событий. Это достигается путем постепенного возвращения к мероприятию в контролируемой, безопасной среде, где можно снизить эмоции.
- Опыт перепрограммирования. Используя позитивные утверждения и метафоры, гипнотизер предоставляет клиенту новый способ восприятия событий. Например, клиента можно попросить представить, что травмирующее событие разрешилось положительным образом. Это позволяет вам изменить свой взгляд на переживания, провоцирующие тревогу, и уменьшить их влияние на вашу текущую жизнь.
- Прощение и благодарность. Также важно помочь клиенту преодолеть негативные эмоции, связанные с инцидентом. Часто используются техники прощения – клиент может мысленно простить обидчика или самого себя, что создает чувство внутреннего облегчения и снижает тревожность. Важно поблагодарить те программы тревоги, которые когда-то выполняли адаптивную функцию, позволявшую разуму выжить в предлагаемых условиях.
Внедряйте новые модели поведения.
На этом этапе гипнотизер помогает клиенту выработать новое отношение и более здоровые модели поведения. Это может включать в себя:
- Позитивные аффирмации. Попросите клиента повторить утвердительные утверждения, такие как «Я чувствую себя в безопасности», «Я могу контролировать свои эмоции» и «Тревожные мысли не влияют на мою жизнь». Эти утверждения помогают подсознательно закрепить новые взгляды.
- Создайте позитивный имидж. Посетителей просят мысленно увидеть свое будущее и не волноваться. Это может быть тот случай, когда он спокойно справляется с ситуацией, которая раньше вызывала беспокойство. Этот подход может повысить уверенность в способности человека справиться с реальными тревогами.
опубликовать гипнотическое внушение
Одним из ключевых аспектов гипнотерапии является постгипнотическое внушение — инструкции, которые продолжают действовать после выхода из гипноза. Это могут быть фразы, которые клиенты запоминают во время стрессовых ситуаций, например: «Я справлюсь с этим» или «Я спокоен». Эти предложения могут помочь сохранить эффект лечения и уменьшить беспокойство в повседневной жизни.
интеграция и интеграция
После окончания гипноза клиент возвращается в нормальное состояние. Я обсуждаю с ним опыт, полученный во время курса, новые условия и способы их интеграции в повседневную жизнь.
Важно, чтобы клиент продолжал самостоятельно применять полученные навыки – повторение позитивных утверждений, якорение, использование техник релаксации и визуализации, обработку тревожных мыслей.
Пример борьбы с тревогой
Клиент — 26-летний мужчина, испытывающий сильную тревогу перед публичным выступлением. Во время регрессионного гипноза они обнаружили случай из его студенческих лет, когда над ним смеялись, когда он читал стихотворение в классе, и он сказал его неправильно, но безуспешно. Этот инцидент стал источником формирующейся тревоги. Во время сеансов гипноза она помогает клиентам изменить свой взгляд на текущий момент – вместо чувства страха и стыда клиент учится видеть ситуацию как опыт и извлекать из него уроки.
После мероприятия мы использовали позитивный настрой: «Я говорил перед публикой смело и уверенно, хорошо разбирался в теме, произносил каждое слово четко и четко», «Когда я был на сцене, я чувствовал, что аудитория заинтересовалась мной. Тема меня заинтересовала, и это повысило мою уверенность в себе. «Они повысили уверенность моего клиента перед шоу и заставили его чувствовать себя спокойнее и увереннее в реальной жизни.
- Хотите связаться со мной?
