В этом блоге еще не затрагивалась проблема ревности. Однако я часто слышу подобные ощущения во время консультаций. Зачастую речь идет о личных отношениях.
Что это такое – это страх того, что произойдет измена или разрыв отношений. Это всего лишь страх, но он всеобъемлющий. Оно сопровождается тревогой, беспомощностью и гневом. Как борщ.
Когда мы смешиваем эти болезненные эмоции с любовью, мы оказываемся в полной растерянности.
И в этом случае наши мысли совершенно бесполезны и смешиваются с эмоциями, усугубляя ситуацию.
Что могут делать люди, испытывающие ревность (ревнивое поведение):
– публично выставлять напоказ – скандалить, угрожать, требовать признаний или гарантий честности
– Скрытый – шпионите, проверяйте электронную почту/мессенджеры/телефоны/подписки, нюхайте вещи, звоните друзьям, чтобы подтвердить догадки.
Давай расстанемся, ты можешь ревновать и действовать в соответствии с этим. В первом случае лучше поговорить со своим партнером и посмотреть, согласны ли они насчет уникальности своих отношений. Мы рекомендуем использовать тест из книги всемирно известного КПТ-психолога Роберта Лихи. Что мне делать, чтобы жить с ней? Ваш ответ не означает, что вы не имеете права на свои чувства, мысли и действия.
Пожалуйста, постарайтесь максимально точно ответить на все вопросы. Подумайте о каждом вопросе с точки зрения того, как бы вы отреагировали, если бы вы были расстроены или обеспокоены.
Варианты ответов по каждому пункту:
никогда – 0;
Редко – 1;
иногда – 2;
часто – 3;
Всегда – 4.
Запись теста: см ответы. Это следует какому-то алгоритму? Чувствуете ли вы тревогу, злость или расстроенность, когда думаете о своем партнере или других людях? Если вы ответили «иногда» на четыре или более вопросов, это указывает на то, что ревность была проблемой в ваших нынешних или прошлых отношениях. Если ваш общий балл выше 12, возможно, вы время от времени испытываете сильный стресс из-за ревности.
В целом ревность оказывает негативное влияние на ваши отношения. У них можно наблюдать: постоянное выяснение отношений, дистанцирование, требовательность и суетливость, избегание общения, частое отсутствие секса, ощущение утраты чувства любви.
Роберт Лихи, упомянутый выше, предполагает, что люди склонны завидовать:
- Для тревожных типов привязанности,
- Люди, сталкивающиеся с ранними проблемами привязанности (развод родителей и необходимость выбора между ними, частые переезды или смена друзей, смерть близкого человека),
- ваши основные убеждения о других,
Также влияет:
- Предыдущий опыт интимных отношений,
- история текущих отношений (приверженность и вклад в отношения),
- Насколько вы эмоционально близки как пара,
- Неопределенность в человеческих отношениях.
Если во время консультации вы хотите обсудить личную ситуацию, обращайтесь в WA, TG по телефону +7(988) 563-49-81. 20 минут бесплатно от первой встречи до знакомства
- Хотите связаться со мной?
