Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) – это психическое расстройство, которое может развиться после того, как человек пережил травматический опыт, связанный с насилием.
ПТСР характеризуется навязчивыми воспоминаниями о травме, избеганием напоминаний о травме, негативными изменениями в мышлении и поведении, а также повышенной тревожностью и реактивностью.
Кратко перечислю основные симптомы ПТСР:
– Повторяющиеся нежелательные воспоминания о травме, кошмары о травме, ощущения повторения травмы (флешбеки);
– Избегание мест, людей или ситуаций, которые напоминают вам о травме, избегание людей и чувств и неспособность вспомнить важные аспекты травмы;
– Негативные мысли о себе, других и будущем, стойкое чувство тревоги, страха и вины, потеря интереса к любимым занятиям, трудности с концентрацией внимания и памятью;
– Легкая раздражительность и плохой характер, трудности с засыпанием и пробуждением, чрезмерная реакция на неожиданные звуки, прикосновения и другие воздействия, постоянное ощущение опасности.
Как предотвратить и лечить посттравматическое стрессовое расстройство?
С помощью психотерапии. Наиболее часто используемыми методами лечения являются когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и десенсибилизация и переработка движений глаз (ДПДГ).
Обратитесь к психиатру и назначьте лекарства. Эти лекарства могут помочь справиться с симптомами тревоги и депрессии, восстановить режим сна и многое другое
Отдельного упоминания заслуживает групповая терапия. Для людей, переживших травму, важно найти человека, который их поймет. Поэтому поддержка других людей, переживших подобную травму, является неоценимым ресурсом в процессе лечения посттравматического стрессового расстройства.
Обучение навыкам управления стрессом. Например, дыхательные техники, аутогенная тренировка, йога и медитация.
Психолог также может помочь создать систему поддержки. Работайте отдельно с семьей и близкими, чтобы объяснить особенности заболевания, составить график, основанный на ежедневных моментах, и учесть другие характеристики, которые помогут пациенту адаптироваться к жизни и уменьшить симптомы ПТСР.
* Ссылка на мои текущие курсы по борьбе с зависимостью * Ссылка на полезные советы по борьбе с тревогой
- Хотите связаться со мной?
