время
«Просто сделай это!» – вспомнился мне слоган Nike «Просто сделай это» после встречи с одним из моих клиентов – это последний шаг, без которого изменяющее жизнь, исцеляющее То, что произошло на дороге, будет продолжать происходить. Невостребованный багаж, теоретическое накопление выводов и обобщений, знание и понимание. Если мы не предпримем необходимых действий, грубо говоря, результаты психотерапии станут неэффективными. Бывает, что в результате лечения готовность действовать каким-то образом появляется сама собой. Я хотела, хотела позвонить, написать, но не написала, не позвонила, боялась. Потом звонил и делал то, что нужно было сделать, но подготовка к действию не всегда казалась легкой и простой. Тогда требуется особое внутреннее усилие. Здесь психотерапевт ничего не может сделать.
Психотерапевты могут многое. Поймите, что удерживает вас от действий, поддержки, повышения мотивации, вдохновения и преодоления страха. Но психотерапевт ничего не может сделать для клиента. Только сам заказчик может реализовать пожелания заказчика.
Конечно, вы также можете изучить вторичные выгоды бездействия, значение сопротивления. Но бывает, что они и так предельно ясны: «Да, действия имеют последствия, но если дела идут хуже, то это терпимо (что обычно означает больше неудобств, больше неизвестности)
«Может, мне стоит чаще медитировать?» – спросила моя клиентка, женщина средних лет, уже много лет разведенная с мужем. Вернуть ее было невозможно (он с ней не жил) и официально подать на развод у них не поднялась рука. «Может быть, мне стоит получить гороскоп», — поделился другой клиент, живший с девушкой, отказавшейся заниматься с ним сексом. Я абсолютно ничего не имею против гороскопов и медитации (а также карт Таро или астрологических предсказаний), но иногда «Банан — это просто банан, и полезнее признать очевидное, особенно когда проблема на физическом уровне, а именно в случае «протекающий кран — вытрите воду, вызовите механика”
Так в случаях типа «муж живет с другой женщиной», «нечем погасить долг по кредиту», «в отношениях давно нет половых контактов» и т.п., есть явные доказательства того, что на на каком-то тонком уровне ситуация не разрешится. Как обычно, вам нужно подать на развод, найти решение, как прекратить кредит, найти себе другого партнера
Изменить привычный образ жизни, даже если это крайне болезненно, может быть страшно и сложно. Если бы все изменилось! «Муж все поймет и вернется (развод не требуется — поделитесь)», «Долги как-нибудь спишутся, банки рухнут», «Девушек каким-то волшебным образом привлечет» Я…» «Также типа Психотерапия — это такой же? «А может, сходить к другому психологу?» «Но, говорят, «Гештальт» — эффективный метод!» Входите снова в цикл терапии, медитации, осознания. Эти силы не используются там, где это необходимо. Потом у меня кончились силы. Можешь плюнуть. Разочарование в психологах, тарологах и жизни в целом.
Именно поэтому в обществе до сих пор существует потребность в мистиках, гадалках всех мастей, ведь они обещают своим клиентам на «тонком уровне» решать проблемы без участия клиента: «Нужно изменить свое состояние», «Привлеките энергию», «дождитесь новолуния», и проблема решится сама собой. Что ж, несмотря ни на что, однажды перемены произойдут. Просто потому, что другого пути нет. Жизнь меняется. Но интересно, какими будут эти изменения? Понравится ли им это? Когда делаешь это сам, ты, по крайней мере, знаешь, чего хочешь.
Не существует секретного способа, ответа на ваш подсознательный вопрос, когда вам просто нужно это принять и сделать. Конечно, мы сделаем это, когда наступит момент, который мы больше не сможем откладывать. Как вода, текущая из крана. Менее очевидны для нас лишь разрыв отношений или накопление долгов. Трудно представить ущерб, который мы понесли в долгосрочной перспективе .
Жизнь человека определяется поступками. Опыт, понимание, работа с самооценкой, самопониманием – все это просто основа для действий в терапии. В конце концов, только через опыт, через реальные действия мы по-настоящему растем. Увы, «стояние на колышках» и «совершенствование навыков на тренировках» могут никогда не привести к готовности принимать решения и действовать просто сделай это! Сделайте то, что необходимо сделать, чтобы решить проблему.
Лучше один раз увидеть, чем услышать. Лучше сказать один раз, чем сто раз увидеть. Лучше один раз сделать, чем сто раз сказать.
- Хотите связаться со мной?
