Проблемы интонации и осознание тела
Я хотел бы поделиться своими наблюдениями. Высота голоса начнет улучшаться, когда будут устранены вредные физические привычки, первыми из которых должны стать поверхностное дыхание, приподнятие плеч и напряжение мышц шеи во время пения.
Я обычно использую следующие упражнения:
Снятие напряжения с плечевого пояса и улучшение дисфункции вегетативной нервной системы (тревоги)
Упражнения для улучшения проприоцептивной чувствительности
Самонаблюдение, которое обращает внимание на тело
Упражнения для активации постуральных мышц
Я также расскажу о нескольких причинах, связанных с этой проблемой, которые я обнаружил во время работы со студентами:
– Первое относится к соматическим проявлениям, скорее всего, речь идет о слабости тазовых мышц (например, из-за длительного сидения), а также некотором искажении двигательных стереотипов при фонации. Это также может быть следствием врожденных аномалий в области таза или смещения позвонков, что в свою очередь приводит к нарушению респираторной поддержки.
– Вторая причина – отрицание реальности, нежелание перенести фокус на тело, поскольку некоторые люди считают этот процесс и реальность скучными или страшными – иными словами, неприятными по каким-то причинам. Поэтому тазовая область также может быть заблокирована из-за страха (конечно, это не единственная причина). При наличии тяжелой психологической травмы контакт с реальностью может оказаться болезненным или даже практически невозможным на начальных этапах. В результате люди не желают слышать «голос» реальности и стремятся уйти в мир фантазий.
Каждый раз во время сеанса, по мере того как внимание возвращается к телу и реальности, а постуральные мышцы последовательно активизируются, тон становится четче, а звук улучшается.
Что касается феномена улучшения слуха при произнесении разрешительных фраз типа «вы можете слышать», то, по моему мнению, они также восстанавливают контакт с реальностью, позволяя слышать объективное звучание инструмента и сосредотачиваться на своих ощущениях, а не беспокоиться о несовершенном слухе.
- Хотите связаться со мной?
