Что, по Вашему мнению, можно объединить:
– Зависание при игре в компьютерные игры и работе с электронными устройствами,
– Переедание и тяга к сладкому,
– Чрезмерное употребление алкоголя,
– Купить 100 500 ненужных вещей (Шопоголик),
– Агрессия по отношению к близким и крайняя раздражительность,
– Регулярно посещайте спортзал или совершайте пробежки каждое утро,
– Самоповреждающее поведение,
– Фанатичное стремление к чистоте в доме,
– Трудоголик,
– Йога и медитация.
???
Все это способы, которыми мы справляемся со стрессом – регулируем наше эмоциональное состояние. К сожалению, не все из них полезны для здоровья, эмоционального благополучия и отношений. Но для психологии это неважно. Главное – результат – снижение/снятие внутреннего напряжения.
В современном мире стресс становится все более распространенным явлением. Неопределенность может проникнуть во все аспекты нашей жизни одновременно, усиливая нашу тревогу и беспокойство. Многозадачность и постоянный поток новых событий, происходящих каждый день, могут создать хронический стресс, и каждый из нас научился справляться с ним по-разному. Мы все испытывали это в какой-то момент.
Каждый из нас вырабатывает и развивает определенный способ совладания со стрессом, основанный на нашем детском опыте. В это время у нас нет осознанности, внутренней силы и стабильности, способности и ресурсов, чтобы выбрать подходящую, комфортную, неразрушительную стратегию для регулирования эмоций, таких как тревога, страх, стыд, гнев, вина, беспомощность и т д.
День за днем, год за годом мы естественным образом применяем привычные методы снижения стресса, что влечет за собой соответствующие последствия для нашей жизни.
Но если у нас не было выбора в детстве, то сейчас он у нас точно есть. Становясь старше, взрослее, мудрее и опытнее, мы можем научиться регулировать свой дискомфорт по-другому. Не прячась от реальности, не причиняя вреда себе и своим близким, не разрушая свои отношения и свою жизнь.
Как вы справляетесь со стрессом? Пытаетесь ли вы снять стресс другими способами?
Психолог Мария Черновал
- Хотите связаться со мной?
