Стыд и перфекционизм неразрывно связаны.
Если человек испытывает сильный стыд, то он, скорее всего, компенсирует это желанием сделать все идеально, быть идеальным и т д
Поэтому скрывайте свои слабости от других.
Есть такое представление, что если я делаю ошибку, если я где-то показываю свою «слабость», я показываю, что я что-то не умею, что я не умею этого делать, что где-то это не работает, в Где-то очень болит, а потом меня отвергнут, не примут, надо мной посмеются. Или, что еще хуже, они начнут меня жалеть и выручат, ни с того ни с сего. Честно говоря, этот страх не совсем фантазия. Однако чаще всего человек пережил травматический опыт, и после того, как ему доверили этот опыт, о нем заботятся.
Однако это может произойти уже сейчас. Вон те. Я бы не сказал, что каждый примет и перенесет уязвимость других, не спасая, оставаясь равными. Не все.
Однако рекомендую порассуждать на эту тему.
Могу ли я быть близким с другим человеком и показывать только свои «красивые» и «сильные» стороны? Это история о том, как «я устроила шоу своей внешности, а потом оказалась в отношениях, которые меня не устраивали». Может быть, другой человек теперь ожидает, что только я смогу решить все его проблемы, что я тот, кто постоянно слушает и утешает, а не тот, кто также нуждается в сочувствии, утешении и поддержке. В целом, скрывая свою уязвимость, я лишал себя зрелых эгалитарных отношений.
Так что же нам делать? Выберите свое окружение и открыть. Медленно. Идите в своем собственном темпе. Покажите ту сторону себя, которой вам стыдно. Сначала стыд станет более сильным это верно. Так зачем это делать? В долгосрочной перспективе.
Невозможно иметь эгалитарные отношения, которые приносят удовлетворение и счастье, без взаимодействия с другими, включая уязвимые части вас.
Вон те. Когда я прикрываю себя безупречным и совершенным внешним видом, я, конечно, уменьшаю там стыд. Как мне оплатить сбор? Я заплатил за это, за возможность иметь по-настоящему интимные отношения. Если я покажу себя уязвимым, я столкнусь со стыдом здесь и сейчас, и мои чувства станут сильнее, но у меня будет возможность найти тех, с кем у меня могут быть искренние и равные отношения.
Честно говоря, мне было и до сих пор трудно проявлять уязвимость. Вот одна вещь, которая мне очень помогает (помимо долгосрочных целей, которые я описал выше): я напоминаю себе, что, находясь рядом с людьми, которые могут открыто признаться в своих несовершенствах, переживаниях, боли и трудностях, мы все чувствуем себя очень комфортно, поделитесь своим опытом публично.
Знаете, в психотерапии есть такая штука: когда я контактирую с клиентом, я могу начать чувствовать то, что чувствует клиент. Например, мне стало стыдно, когда я оказался рядом с очень постыдным клиентом. И этот позор может быть и позором со стороны клиента.
Как это работает? Легко. Вспомните некое взаимодействие с человеком, который говорил вам, что у него везде все идеально, все у него идеально во всех сферах, и он не понимал и осуждал тех, кем Он представляется человеком, который что-то сделал. Совершить неправильный поступок или сделать неправильный выбор. Что вы чувствовали во время этого взаимодействия? Может быть, вам стыдно, что у вас не все хорошо?
Вот простая идея, которая мне помогает. Я надеюсь, что это поможет и вам. Нам всем нравятся несовершенные люди. Нам комфортно не с идеальными людьми, а с живыми людьми. Нам нравится слышать реальный опыт других людей. Нам легче раскрыться, когда мы рядом с такими людьми. Рядом с такими людьми мы также можем позволить себе быть смертными без идеалов. Но это дорого.
Если вы знаете, что я написал. А вы хотите научиться строить близость и открываться всем сторонам, жду вашей консультации. Обещаю серьезно лечиться.
Идеальное противоядие от стыда – это принятие.
Объятие.
- Хотите связаться со мной?
