Некоторые люди думают, что плач – это признак слабости. Они просто начинают запрещать себе плакать даже в одиночестве, принижая тем самым собственный опыт.
Но не все согласны с тем, что слезы высвобождают гормоны стресса, снижают напряжение и «освобождают» разум. Особенно тело и разум чувствуют себя намного лучше.
Почему мы больше не позволяем себе высвободить накопившиеся эмоции таким способом? Как бы банально это ни звучало, все родом из детства. Эти чудесные установки: «Не плачь, ты же мальчик», «Почему ты плачешь? Ну, зажми сопли в кулак и иди дальше. Дети с малых лет учатся сдерживать свой плач, чтобы не плакать!» приносить неприятности другим. Приходите и причиняйте неприятности.
Вы можете (и должны) плакать не только из-за грустных, трагических или болезненных вещей. Мы также плачем из-за радостных событий. Это не имеет значения. Это нормально плакать, когда тебя бьют. Это нормально плакать, когда тебя отвергают в школе или колледже. Это нормально плакать, когда заканчиваются отношения с кем-то из близких. Когда получаешь новую высокооплачиваемую должность, когда попадаешь в желаемую профессию, когда случается что-то хорошее (или не очень), плакать – это нормально. Сдерживать крик, когда вам нужно плакать, вредно с неврологической и психологической точек зрения.
Бывают случаи, когда плакать «неуместно», например, на работе. Мы смиримся с этим и отложим это на потом. А «потом» наступает не потому, что нам нужно убираться, готовить еду, ходить на собрания и т д. Мы проглотили слезы и продолжили свою жизнь. Как только они это сделают, два, три, десять, все, они уже не могут плакать и начинается «эмоциональный застой». Это когда у тебя уже нет ни сил, ни возможности плакать. Из-за этого «кабализма», неспособности справиться со стрессом и т д может возникнуть эмоциональное выгорание. Да, в этом случае вам может помочь психолог, прикоснувшись к самым болезненным местам, чтобы вы могли «выпустить на волю» все свои «слёзные» эмоции и поплакать всласть.
Стоит ли позволять этому случиться? Не думай об этом. Мне нужно плакать несколько раз в месяц, чтобы хотя бы чувствовать себя нормально. Но это не всегда возможно (иногда сил не хватает) и я просто забываю о таких, казалось бы, мелочах. Пережив тяжелый психический срыв и эмоциональное выгорание, я теперь стараюсь не так сильно и долго подавлять свои эмоции. Не всегда получается, но я попробую.
Один из моих клиентов во время нашей первой встречи сказал, что не может плакать, хотя очень этого хочет. Пропустим его основную просьбу, но я слышал, как он рыдал в конце встречи (встреча проходила онлайн). Мы просто поговорили, и этого было достаточно, чтобы заставить этого парня плакать. Однако сила психотерапии интересна.
Слёзы – не твоя слабость. Это полезное упражнение, которое поможет вам почувствовать себя лучше и почувствовать себя хорошо и прекрасно.
Практический психолог. Моя работа была наполнена стрессом, эмоциональным выгоранием, насилием в отношениях и газлайтингом. Я использую комплексный метод для возврата статуса ресурса людей.
Приглашаю вас принять участие в моей онлайн-консультации.
- Хотите связаться со мной?
