Привет друзья!
С Новым Годом!
Пришло время вернуться к повседневной жизни, но не всем это удается легко.
Некоторым людям грустно, что сказки заканчиваются. Некоторые люди боятся, мечты мечтами, но не все мечты сбываются. Некоторые люди просто устали от хорошего отдыха.
Например, хотя я и вернулся раньше с нашей традиционной виллы, посвященной китайскому Новому году, я все равно не мог уснуть в ту ночь до половины третьего. Поездка отменена💁♀️.
Но все это, как бы странно это ни казалось, – это нормально.
Не только отрицательные эмоции и события, но и положительные могут вызвать стресс у организма. А праздники не хуже неприятностей, которые выбивают нас из привычного равновесия.
🍷Мы едим, спим и гуляем не в то время.
🙃 Мы взаимодействуем с другими больше или меньше, чем обычно, и испытываем либо больше, либо недостаточно эмоционального напряжения, чем мы привыкли переваривать.
💃Мы распоряжаемся своим временем так, как хотим, без каких-либо ограничений.
🚀Мы мечтаем и в фантазиях летим к лучшему будущему.
🌟Мы полны предвкушения, обаяния и предвкушения чудес.
🎁То, что мы делаем, полностью понятно, предсказуемо и легко контролируемо.
И вдруг — бац! – Вам придется вернуться на Землю, где дела обстоят не очень хорошо, чудес не бывает.
Конечно, если все эти переживания подавлять и игнорировать, могут возникнуть чувства разочарования, опустошения, гнева и даже легкой депрессии.
Вообще говоря, чем больше оторван от реальности в этот период, тем сильнее будет внутренний конфликт, и тем труднее будет вернуться.
Но не забывайте – грань между отдыхом и повседневной жизнью существует только в нашем воображении. Если вы будете применять его слишком жестко, ну, пока. Это задача впереди – понять, почему вы делаете то, что делаете.
А вот в период после праздников ваша задача – относиться к себе бережнее.
Так как же быстро войти в привычный рабочий ритм?
❄️Примите свою ситуацию и перестаньте бороться с «негативным» опытом. Тот факт, что вам трудно включить телефон, вам трудно сконцентрироваться, вы не думаете быстро, чувствуете тревогу и грусть, — все это результаты стресса. Чем больше вы поймете о своем опыте, тем быстрее вы выздоровеете.
❄️ Контролируйте подконтрольное – то, что вы можете сделать прямо сейчас и сделать хорошо. Не пытайтесь охватить все сразу – это заставит вас мгновенно перепрыгнуть от «приятного» стресса к «неприятному». Это плохой старт для будущих отпусков – именно от таких «волн» у людей возникают страхи перед радостными событиями и убеждения, такие как «За все надо платить» или «Не смейся, так ты не смеешься!» приходится плакать «Нам это не нужно, так что беритесь за задачи полегче или за такие, решение которых вас радует». И запишите это шаг за шагом, чтобы не тратить лишние ресурсы на обдумывание шагов.
❄️ Сделайте перерыв, чтобы сосредоточиться на том, что работает, а не на том, что нет, и похвалите себя за результаты. Это поможет вам сохранить самооценку и даст мотивацию для более сложных задач в будущем.
❄️Если вы уже построили планы на этот год, изучите их и посмотрите, какие шаги вы можете предпринять для их реализации в ближайшем будущем.
❄️Дайте себе несколько дней на восстановление. Здесь нет никаких правил. Сколько таких дней – два дня, три дня, неделя – зависит только от ваших личных особенностей.
Что ж, сказки никуда не денутся, если не забыть, что каждый сам является архитектором своего счастья.
И вы вполне способны выковать его самостоятельно.
В любой день и любое время в наступающем Новом году.
Это мое вам пожелание!
Если вы все же хотите уточнить свои границы, приходите на консультацию. Для регистрации в WhatsApp позвоните по номеру 8-916-48-2-48-33.
- Хотите связаться со мной?
кто это мы? не говорите за всех. не все криворукие разгвоздяйки