Если семейный конфликт заканчивается тем, что муж и жена без согласия расходятся в разные стороны и хлопают дверью, то это не конструктивный аргумент, а просто ненужная трата сил, времени и разочарований. Правильный аргумент должен заканчиваться словами: «Что мне следует сделать, чтобы изменить эту неприятную ситуацию к выгоде обеих сторон?».
Конечно, ни одна из сторон не должна выходить из комнаты в самый эмоциональный момент конфликта, потому что.. другая сторона рассматривает этот факт как признак неуважения и отсутствия привязанности. Тогда вместо того, чтобы сблизить вас и объяснить спорные вопросы, ссора может раздражать и портить ваши отношения.
Если конфликт должен способствовать развитию отношений, а не разрушать их, о чем следует помнить?👇
1. Важно рассматривать споры как попытку найти взаимное решение «патовой ситуации», удовлетворяющее обе стороны, а не просто проверку своих сил для защиты своих личных интересов!
2. Необходимо сосредоточиться на «здесь и сейчас», а не на «личных воспоминаниях о прошлом».
3. Не осуждайте своего партнера, а выражайте свои эмоции – избегайте использования сообщений на «вы», таких как: «Ты меня игнорируешь», «Тебе все равно». Используйте I-сообщения, например: «Мне жаль, что ты опоздал на встречу», «Я чувствую, что меня игнорируют, когда ты забываешь, что твоя очередь выносить мусор».
4. Регулярно говорите о своих чувствах и не копите негативные эмоции. Когда вы говорите о вещах, которые вас расстраивают сейчас, вы перестаете винить себя за вещи в прошлом и отпускаете предыдущие ошибки.
5. Не монополизируйте спор: вашему партнеру тоже есть что сказать! Не кричите на него, не перебивайте, не говорите полпредложения. Проявляйте уважение!
6. Слушайте внимательно, чтобы иметь возможность ответить, когда говорит другой человек. Конфликт не может быть разрешен, если партнеры не интересуются тем, что говорит другой, и считают, что значение имеет только их собственное мнение. Чтобы конструктивно спорить, нужно уметь принять и попытаться понять точку зрения партнера, даже если это очень сложно!
7. Не обижайте словами – слова могут ранить больше, чем действия! Грязные слова могут ранить и создать стену ненависти между партнерами, но они не приносят ничего конструктивного в спор и не приближают вас к поиску решения.
8. Запомните время и место ссоры! Иногда лучше дождаться подходящего момента, например, не следует смотреть, как родители ссорятся из-за маленьких детей. Для хода спора важны хорошие условия для спора, они создают ощущение безопасности и близости для обсуждения и решения спорных вопросов.
Помните❗ – Плохие эмоции не берут верх над разумом. Словесная борьба ничего не дает и только обостряет конфликт. Заметив трудности в общении (но не в разгар конфликта), тактично сообщите об этом, успокойтесь и уйдите в другую комнату или прогуляйтесь. Возможно, через некоторое время вы сможете взглянуть на проблему под другим углом, немного успокоиться и поговорить еще раз в другое время, которое будет более способствовать пониманию!
📝 Если вам нужна помощь, записывайтесь на консультацию (индивидуальную или парную)!
Помните – у каждой проблемы есть решение!🤗🍀
- Хотите связаться со мной?
