Дорогие друзья, всем привет! Этой статьей я продолжаю проводить полезные авторские семинары по развитию эмоционального интеллекта. Семинар по развитию эмоционального интеллекта. Встреча 4. Что выражают эмоции? Стадия чувственного сознания.
Семинар по развитию эмоционального интеллекта. Занятие 3. Таблица основных эмоций Роберта Плутчика. Возьмите практику.
Семинар по развитию эмоционального интеллекта – EQ. Беседа 2. Работа с сюрпризами упражняться.
Эмоциональный интеллект — это способность идентифицировать, понимать и управлять своими эмоциями, а также распознавать эмоции других и положительно влиять на них. Уровни эмоционального интеллекта влияют на процесс самосознания, качество нашей жизни, способствуют эффективному взаимодействию и профессиональному сотрудничеству. Важным компонентом эмоционального интеллекта является эмпатия (от английского слова «чувство»), то есть способность сочувствовать, сопереживать и понимать других посредством способности поставить себя на их место.
Эмпатия — это сознательное чувство сопереживания текущему эмоциональному состоянию другого человека без потери ощущения происхождения переживания.
Эмпатия помогает общаться с людьми, улучшает наше взаимодействие, способствует развитию нравственных качеств: чувствительности, человечности, сострадания, развивает духовную сферу личности. Эмпатические люди более эффективны и, следовательно, счастливее в общении со своими близкими: они слушают друг друга и, помня об этом, способны договориться о том, как улучшить свои отношения.
1. Выберите людей, которых вы хотели бы изучить и узнать получше для нашей миссии. Я бы порекомендовал из вашего окружения кого-то, кто важен для вас, но с кем трудно ладить: свекровь, невестка, зять, брат, сестра и т д…
2. Поставьте его (в упражнении «два стула») напротив себя.
3. Внимательно наблюдайте за ним и постарайтесь почувствовать конкретного человека без осуждения. Перед вами он просто человек, со своей историей, своим окружением и своим характером. Открой свое сердце! Почувствуйте человека, сидящего напротив вас!
4. Что говорит вам ваша интуиция? Появляться! Запишите свой ответ!
1. Теперь попробуйте определить, где находитесь вы и он в пространстве вашей комнаты (например, планировка). Где ты стоишь, где он?
2. Расскажите, как вы относитесь ко второму человеку? Как он к тебе относится? Какое расстояние между вами?
3. Примите свою позицию и посмотрите на второго человека. Глядя на ваши собственные отношения с конкретным (теперь уже предвзятым) человеком, как вы относитесь к этому человеку и по отношению к чему?
4. Затем – встаньте на свою позицию и «врастайте» в свою позицию.
5. Можно сказать, что поставить себя на место другого человека — значит войти в «кожу» этого человека и стать им.
6. Отсюда, с конкретной позиции, что вы понимаете? Что ты за человек? что ты хочешь? Как вы относитесь к человеку напротив вас? В чем причина вашего отношения? Что можно улучшить?
7. Вернитесь на свое место и осознайте то, что вам только что открылось. Запишите свои реализации в блокнот.
1. Теперь вернитесь к предыдущему упражнению – упражнению «Два стула» и сядьте на свой стул.
2. Посмотрите еще раз на противоположное — позицию человека, с которым вы разбираетесь в отношениях.
3. Что вы теперь понимаете после того, как вы «поставили себя на их место» и на этом этапе вашей практики? В чем причины ваших трудностей? Как решить?
4. Подойдите к нему с новым пониманием ситуации!
5. Поменяйтесь с ним местами и отправьте себе сообщение с его позиции: Есть ли у второго человека для вас свое сообщение?
6. Запишите все, о чем стоит подумать?
1. Введите в свою практику третий стул. Это нейтральная позиция ангела отношений. Примите эту позицию.
2. Постарайтесь поддержать себя и своего оппонента с точки зрения ангела отношений. Найдите гармонирующие слова!
3. Вернитесь в исходное положение и сами поддержите противоположное лицо! Это улучшит взаимодействие и «правильные» прикосновения – сначала внутри вас, а затем и в сфере отношений – поверьте мне!
Дорогие друзья, искренне приглашаем вас на очную консультацию! Пишите в WhatsApp и Telegram и договоримся о встрече! Информация о вступительных взносах и стоимости курсов находится на моей странице «Психолог Б17″.
- Хотите связаться со мной?
