Название психодрама не очень понятно, правда?
А слово «драма» часто ассоциируется с драмой жизни. Но психодрама – это форма психотерапии. При этом один из самых старых: в 2024 году ему исполнится 103 года.
происходит от греческого psyche – «душа», драма – «действие».
Психодрама – это действие души! Это уже видели по-другому, не так ли?
Начнем с понятия «роль»! Да, это понятие было привнесено из театра в психодраму. Эта психологическая драма датируется 1921 годом. Основателем этого метода является психиатр, психолог и социолог Джейкоб Леви Морено. Морено заимствовал многие концепции психодрамы из «Теории драмы» Аристотеля (например, «катарсис», «главный герой.
Но «роль» здесь — это не образ в драме и не конкретно определенная актером роль, а черты и особенности конкретной личности, набор поведенческих моделей и личных приемов, знакомых человеку. Общайтесь и реагируйте.
Это все человеческие проявления в определенный момент.
Сейчас я пишу вам как «скучающий психолог, пытающийся донести смысл». На заднем плане персонаж-“критик” мычит – никто это читать не будет, скучно !
Привожу в пример мультфильм «Пазл», идея которого очень психологически драматична».
Эмоции, обычно скрытые во внутренних пространствах, приобрели образы, формы и звуки. Они показывают нам, как действуют и влияют на нас! Мы словно проникаем внутрь головы главного героя (в психодраме фигурантом является протагонист, то есть главный герой, центральный персонаж), чтобы лучше понять, что происходит внутри.
В психодраме во время терапии мы также делаем видимыми внутренние процессы клиента — так же, как и в мультфильме, показывают, что происходит в голове Райли. Поворачивая внутренние процессы наружу – обращая внутренний мир наружу.
Делается это с помощью персонажей и не просто, а теперь о персонажах. Во время психодраматической терапии вы можете использовать специальную технику, чтобы войти в свою «счастливую» личность и спросить ее, например: «Что мне следует делать, чтобы чаще чувствовать тебя?» Или «Я не могу вспомнить, что заставляет меня чувствовать себя тобой». «Я счастлив, скажи мне?».
А может быть, вопрос будет иметь другой тон – «Где именно ты? Почему тебя нет в моей жизни? Здесь на заднем плане, сознательно или бессознательно, действует роль «гнева».
Поверьте, когда вы возьмете на себя роль «Джой», ответ может вас удивить! Это может отличаться от того, что вы думаете.
Итак, согласно теории психодрамы, персонаж проявляется во взаимодействии с кем-то или чем-то. И личность раскрывается и отражается в этих персонажах. Все, что я делаю, — это роль.
Что я?
Творческий, активный, танцующий, злой, рациональный, эмоциональный, ленивый, грустный, испуганный, сильный и слабый, умный, но иногда глупый, стабильный, но я могу быть хрупким и хрупким и т д
Эти мои персонажи появляются в разное время, кто-то вместе, кто-то поодиночке.
кто я?
Психолог, жена, подруга, студентка, профессионал, дочь, любовница, будущая мать и т д., это роли и их много.
Есть и более знакомые символы, которые мы используем чаще всего. В некоторых персонажах мы действительно застреваем…
Например, кто я в общении с мужем? Чаще всего она была «требовательной женой», временами доверчивой и ласковой. Или, наоборот, «адаптируемая жена», «нежная и всегда принимающая».
Какая я с ребенком? «Мама — Контролер-Наблюдатель», «Тревожная Мама» и «Доверяющий»? Как долго я там был?
Является ли персонаж, с которым я общаюсь, лучшим для меня?
! ? Каким человеком я могу стать?
! ? Каким человеком я хочу быть?
! ? Какие еще роли я могу взять на себя?
! ? Какая роль поможет мне не застревать в повторяющихся сценариях, одновременно позволяя мне успешно разрешать конфликтные ситуации и качественно взаимодействовать с другими?
Ролей много, некоторые можно использовать, некоторые необходимо «разработать», а некоторые существуют только потенциально, но никогда не используются.
Есть много вариантов!
Но чаще всего мы не выбираем и просто используем базовые настройки по умолчанию.
хорошие новости! Вы можете входить, выходить и переключаться ролями!
По этой причине важно их знать и обращать на них внимание. Какую роль я играю сейчас, когда прихожу домой? Или «злой и уставший начальник»? В какой роли я теперь предъявляю список претензий мужу, или я обижаюсь на друзей, или злюсь на своих детей? Я все еще злюсь? Или мои персонажи, такие как «Злая мать», являются табу?
В идеале человек должен иметь широкий набор ролей и научиться осознанно переключаться между ними.
Конечно, не существует одной идеальной роли, которая бы подходила всем; она варьируется в зависимости от обстоятельств и воздействия других людей.
Вот это слово «спонтанность» в психодраме!
Смотрите следующие серии ©
- Хотите связаться со мной?
