Было бы здорово, если бы вы могли «встретиться» с другим человеком – с самим собой – прежде чем начинать отношения. Я смогла признать, принять и полностью полюбить себя. Ведь это основа настоящей любви к партнеру.
Познание и принятие себя — важная глава в вашей собственной романтической истории. Потому что это написано вами и только о вас.
Даже если у вас нет партнера, вы все равно можете выполнить этот процесс, потому что это ценно и важно. Однако есть и проблемы. Когда вы не в отношениях, ваше внимание смещается на то, чего вам не хватает (да, на отношения), а не на то, что у вас уже есть (и ваш список достижений может быть впечатляющим). В обществе, где «не в отношениях» часто ассоциируется с «одиночеством» или даже «неполноценностью», изменить фокус внимания не так-то просто.
Чтобы начать познавать себя, нужно изменить угол своего восприятия, пересмотреть свои убеждения и перестать оценивать свою ценность по наличию или отсутствию партнера в вашей жизни. И основывайте свое отношение на себе, а не через призму партнера.
Кто я? Что я? На такой, казалось бы, простой вопрос зачастую нет однозначного ответа.
«Путешествия величайших исследователей на земле не имеют себе равных по продолжительности среди путешествий человека, целью которого является исследование глубин собственной души» Джулиан Грин
Встреча с истинным «Я» — это путь, которого еще никто никогда не касался, и он чрезвычайно важен для тех, кто стремится прожить гармоничную и полноценную жизнь. Попутно вы можете обнаружить, что ваши лучшие годы потрачены на поиск идеального партнера, тогда как они могли бы быть потрачены на поиски того, кто вы есть и что делает вас уникальным. Или вы обнаружите, что, пытаясь найти себя, вы потеряли из виду то, кем вы являетесь на самом деле”.
Если эти идеи вам нравятся, возьмите ручку и честно ответьте на следующие вопросы. Без четкого понимания ответов на эти вопросы будет трудно развивать здоровые, любящие отношения с другими.
- Какие связи у меня с родственниками?
- Вам нужно прощение, исцеление или честный разговор с членом семьи?
- Какие хорошие черты я унаследовал от своих родителей, а какие отрицательные?
- Какие события в моей жизни оставили эмоциональный след и негативно повлияли на мой внутренний мир?
- Что вы можете сказать о себе, какими словами вы можете это описать?
- Кто я, когда никто не смотрит?
- Какими уникальными качествами или способностями я обладаю, которыми я горжусь?
- Какие привычки могут негативно повлиять на мое счастье и здоровье?
- Как мне установить и поддерживать связи с окружающими меня людьми?
- Чего я хочу от отношений?
- Что для меня настоящая любовь?
- Что вы готовы предложить и поделиться в отношениях?
- Чего я ожидаю от партнера?
- В каких ситуациях я чувствую необходимость защитить себя? Что меня злит или вызывает стресс?
- Контролирую ли я свои эмоции? как?
- Чем я занимаюсь в первую очередь? Как часто я буду делиться беседами?
- Как нам следует оценивать себя?
- Какие ценности я действительно ценю?
- Хотите больше говорить или больше слушать?
- Есть ли у меня какие-нибудь мечты и планы на будущее? Делаю ли я что-то, чтобы воплотить их в жизнь? Если нет, то что меня удерживает?
- Какая цель, какая цель, какая миссия определит путь моей жизни?
- Что говорит мое сердце? Каковы мои сильные стороны, в чем я лучше всего?
- Вам нужно что-то спросить у себя?
Понимая ответы на эти вопросы, мы открываем богатство и разнообразие нашей индивидуальности. Понимание своих ценностей, мечтаний, аспектов своей личности и отношений с другими людьми является ключом к глубокой самоидентичности и внутреннему росту.
Наше путешествие в себя — это непрерывный процесс самоисследования, который не только помогает нам лучше понять себя, но и помогает нам развивать более осознанные и приносящие удовлетворение отношения с окружающим миром.
С уважением, Ваш психотерапевт, коуч и эксперт по отношениям Наталья Ахмедова
- Хотите связаться со мной?
