Знакомо ли вам это чувство, когда вы лежите вечером в постели и немного расслабляетесь или идете на рынок и импульсивно заказываете все, что попадается на глаза? Вы как будто думали, что у вас нет денег в течение дня, но вообще-то они вам сейчас очень нужны, не так ли?
Или вы приходите домой очень уставшим после тяжелого рабочего дня и импульсивно съедаете все сладости, которые есть в холодильнике?
Или, долго терпя внутреннее раздражение, вдруг наброситься на близкого человека и вылить все, что накопилось?
Все это различные формы импульсивности, возникающие в результате постоянного компульсивного контроля. Благодаря транзакционному анализу и терапии эмоционального воображения мы теперь знаем, что внутри нас существует такая структура — «контролирующий родитель». И именно он направляет все свои усилия на то, чтобы контролировать всю спонтанность и свободу.
Ведь если бы еда была всегда доступна и разрешена, и нам не приходилось сдерживать себя от переедания, в наших головах не существовало бы такой связи: еда = свобода, радость, отдых (выбирайте сами).
Если не запрещено выражение чувств и эмоций, они не будут накапливаться. И вся эта энергия никуда не тратится, поэтому появляется сразу.
Но в конечном итоге все это имеет эмоционально тяжелые последствия. Вина, стыд, тревога – все это только усиливает контроль. Это создает порочный круг и приводит к дальнейшим срывам.
Подумайте, что делает нас импульсивными. Вернее, кто? Какой-то голос внутри твоего сердца говорит:
«Ты плохо себя ведешь, ты не можешь есть хорошую еду, ты потолстеешь!» «Нет!» Что думают «соседи”
Чаще всего это голос самых близких нам людей, и в раннем возрасте мы привыкли к тому, что не можем доверять себе и своим чувствам. Даже во взрослом возрасте этот голос оставался внутри нас, отдельно от своих прежних источников. Ведь я уверен, что без него все точно было бы хуже. Я определенно толстею и трачу деньги на дерьмовые вещи. Если я покажу свои эмоции, никто не сможет со мной общаться.
В терапии эмоционального воображения мы следуем определенным принципам. Например, принцип свободы, а не принудительного контроля. В этом случае терапевт помогает клиенту:
➔ Не стесняйтесь,
➔ Стать свободным
➔ Я чувствую, что эта свобода ценна.
И это именно то, что я делаю на практике. Мы сначала восстанавливаем свою самооценку, находим другую внутреннюю поддержку, а затем отсекаем этого внутреннего критика. И в конце концов ты поймешь, что способен на многое, в том числе быть свободным и не падать вниз.
- Хотите связаться со мной?
