Мои клиенты старше 30 лет часто рассказывают мне похожие истории: «Все вокруг меня уже определились со своей жизнью, построили карьеру, создали семью.. а я все еще ищу свое предназначение, свою истинную жизнь».
Эти мысли могут сопровождаться чувством вины и смущения, как будто мы опаздываем, а окружающие уже пришли. Однако это чувство не означает, что с вами что-то не так. Напротив, это естественная часть процесса взросления, который психология называет кризисом идентичности или вторым рождением личности.
* Канадский психоаналитик Элиот Жак описывает кризис среднего возраста как «период депрессии, который длится несколько лет».
Что происходит с нашим разумом?
С 28 до 40 лет психология человека претерпевает серьезные изменения. Вы начинаете понимать, что ваша прошлая жизнь была построена на внешних рамках — родительских ожиданиях, социальных нормах и принятых моделях поведения. Но постепенно этот слой начинает разрушаться, и ваше внутреннее желание самовыражения и стремления к свободе раскрывается.
Признаки кризиса идентичности:
⦁ Чувство дискомфорта в текущей жизни
⦁ Желание радикальных перемен: смена работы, отношений, места жительства
⦁ Измените свои привычки и отношение к жизни
⦁ Ощущение, что «старая версия» жизни больше не подходит
Это нормальный процесс роста. Вы больше не «носите костюм», как когда-то, и пришло время что-то менять. Это всего лишь переходный этап к истинному самосознанию. Вы, наконец, можете встретиться с собой — настоящим собой, свободным от ожиданий других.
Почему люди попадают в кризис?
Первая ловушка: подавление изменений
Многие люди боятся принять происходящее, пытаются подавить новые чувства и убедить себя играть по старым правилам. Они цепляются за стабильность, боятся неопределенности и боятся потерять ранее приобретенный комфорт.
Вторая ловушка: радикальные перемены
Другие идут на крайности и пытаются полностью изменить свою жизнь, чтобы быстро обрести новую идентичность.
Однако ни первый, ни второй путь не могут по-настоящему исцелить. Рано или поздно душа потребует честности с собой, иначе наступит тревога, депрессия, хронический стресс и чувство внутренней пустоты.
Как успешно пережить кризис?
Практические советы:
1. Научитесь прислушиваться к своим истинным потребностям — всегда спрашивайте себя: «Чего я на самом деле хочу?»
2. Доверяйте своему собственному пути – помните, что каждый человек уникален и каждый этап личностного роста отличается
3. Дайте себе период осознанности – не торопите его и не осуждайте себя за сомнения
4. Примите свои страхи — это естественная часть процесса изменений
5. Постепенно развивайте новое понимание своего места в мире
Что следует помнить:
⦁ Процесс самосознания не имеет временных рамок
Сравнение себя с другими только усиливает внутренний конфликт
⦁ Кризис — это возможность для роста, а не признак неудачи
Если вы переживаете подобный кризис, помните: это абсолютно нормально. Ваше беспокойство и замешательство — это признаки того, что ваше сознание созрело и вы готовы встретиться со своим истинным «я.
Примите процесс, познайте себя и прислушайтесь к своим чувствам и потребностям. Это заложит прочный фундамент для счастливой и полноценной жизни в будущем.
Помните: найти себя не значит что-то упустить. Это значит, что вы готовы жить настоящей и подлинной жизнью.
Если вы чувствуете, что вам трудно справиться с кризисом самостоятельно, не стесняйтесь обратиться за профессиональной психологической помощью. Работа со специалистом поможет вам более осознанно пройти через этот важный этап вашей жизни.
8 926 577 82 62
- Хотите связаться со мной?
