Если в вашей жизни есть 2 фактора, эта группа для вас➡️
1️⃣ Некоторые вещи вам не подходят, например:
✔️ Никакие отношения не складываются хорошо (романтические, с детьми, с коллегами, с начальством и т д)
✔️Вас не устраивает ваша работа, зарплата и т д.
Список можно продолжать до бесконечности, но главное здесь:
✅️ Я чего-то хочу, но не могу это получить
2️⃣ Как бы вы ни старались, это произойдет снова. Это как ходить по кругу:
✔️Выйти из отношений, но с другими партнерами не лучше
✔️Вы сменили работу, но на новой работе ваша зарплата и отношения с начальником и коллегами очень похожи.
И такое ощущение, что выхода нет.
Что бы я ни делал, лучше не станет.
Как выйти из этого порочного круга? ➡️
Ведь на самом деле то, что случилось с вами, не единичный случай.
Но исход ваших выборов.
Но вы можете сказать: «Что за ерунда? Я выбираю плохие отношения или деспотичного начальника?”
Сознательно нет конечно!
Но наше подсознание играет с нами злую шутку. ➡️
Например, отец девочки – тиран, он ее унижает и придирается.
Что бы она ни делала, как бы она ни старалась, все отстой.
Так она выросла и нашла работу. Ее подсознанию было ясно, что ее начальник — тиран.
Почему?
Она живет в отношениях, в которых, хотя в глубине души она знает, что это полная чушь, ее продолжают сдерживать травматические переживания.
Ей очень хочется доказать отцу (который теперь ее начальник), что она ценна, важна и что она не пустое место.
И она старалась изо всех сил, но безрезультатно.
Конечно, начальник этого не оценит, но унизит и поведет себя как отец.
Но она не видела связи.
В какой-то момент ей надоело унижение и она уволилась.
Но когда дело доходит до новой работы, все повторяется снова.
Потому что она неосознанно выбрала того же тирана.
Почему?
Ей было больно, что ее не оценили.
По ее мнению, ею вот-вот будут восхищаться, но этого никогда не произойдет, потому что она неосознанно выбирает людей, которые вообще не способны (например, ее отец).
Чем может помочь эта группа? ➡️
1️⃣ Посмотрите на свои модели поведения. Это достигается с помощью разнообразных техник и упражнений; жизненные сценарии можно «разыгрывать» непосредственно в группе.
2️⃣ Поймите, где в прошлом вы попали в эту закономерность
3️⃣ Как выйти из неприятностей и перестать работать на работе, на которой вас не ценят и унижают.
Все это касается не только работы и начальства, но и всех сфер жизни.
Вы когда-нибудь замечали, что в любой ситуации, как бы вы ни старались, результата нет?
Если можете, поделитесь в комментариях.
✔️Чем отличается групповая психотерапия от индивидуальной работы?
Потому что в принципе все, что я описал, можно получить на индивидуальных консультациях с психологом.
Но работа в команде – это немного другое.
1️⃣Самое главное, чтобы ваша «мини-жизнь» разыгрывалась в группе
Что это значит?
То, как вы ведете себя в жизни, работе и отношениях с другими, будет точно таким же, как вы ведете себя в группах.
Но есть нюанс:
✔️Один и тот же человек будет вести себя по-разному в разных группах.
Потому что группы разные.
Например, в группе, состоящей из мужчин и женщин, может возникнуть тема взаимоотношений.
В группах, состоящих только из мужчин или только из женщин, могут возникать такие темы, как соревнование и дружба.
По сути, вы можете увидеть себя с разных сторон.
2️⃣Еще одно важное различие между группами — это взаимодействие с другими людьми.
Но взаимодействие отличается от жизни.
С помощью опытного психолога вы научитесь выстраивать здоровые отношения с участниками группы без чувства вины, страха, стыда и манипуляций.
Затем вы начнете применять этот навык в реальных жизненных ситуациях.
Например ➡️
Один из членов группы пожаловался, что не может сказать «нет»; его душили начальник и коллеги.
Тогда в группе обязательно «разыграется» подобная ситуация.
Кто-нибудь отбирал у него стул, перебивал его и не давал сказать ни слова.
У него есть уникальная возможность с помощью психолога отстоять свое кресло и право слова.
Почему он не мог сделать это без помощи психолога? ➡️
Люди могут быть очень обеспокоены тем, что, если он перестанет всем угождать, они перестанут с ним общаться.
(Возможно, в какой-то момент с ним перестали общаться, например, в школе была травля или бойкот).
Или, может быть, в детстве он столкнулся с насилием и не смог с этим справиться.
Тогда прошлый опыт мешает жить.
Будет ли снова обидно, если ему начнут говорить: «Ну что ты делаешь, просто скажи нет, неужели это так сложно?”
И это было не только сложно, но и маскировалось большим количеством переживаемых в прошлом эмоций: страх, вина, стыд, неспособность не только говорить, но даже неспособность двигаться.
Эти чувства переполняют его в реальной жизни, когда ему приходится сказать «нет.
Если ничего не предпринять, это ужасное положение дел будет продолжаться снова и снова.
Что происходит в группе? ➡️
Психолог дал понять, что его проблемы не так уж и малы, и помог ему справиться.
Участники группы будут испытывать такие эмоции, как страх, вина и стыд.
Постепенно он научился говорить «нет» и отстаивать свои права в реальной жизни самостоятельно, без помощи психолога.
Не знаю, понятно ли я объяснил?
Может быть, остались еще какие-то вопросы?
Вы когда-нибудь посещали терапевтические группы?
Если да, поделитесь своим опытом:
– тебе понравилось?
– не нравится?
Чувствуете ли вы, что ваша жизнь изменилась после распада группы?
10 августа мы с коллегами приглашаем вас на терапевтическую группу в Минске, всего 10 встреч, раз в месяц.
- Хотите связаться со мной?
