Большинство психологических проблем часто связаны с подавлением и вытеснением своих чувств. Подавление эмоций — это защитная реакция нашей психологии.
Человек может подавлять и сдерживать некоторые отдельные эмоции, а иногда мы поступаем так со всеми эмоциями, переставая их выражать и заменяя контролем.
Подавленные эмоции могут вырваться наружу через ярость, психосоматические проявления, бессознательную тревогу, зависимости (пищевую, алкогольную).
Ниже мы рассмотрим два чувства, которые мы чаще всего подавляем и вытесняем. Эти чувства реальны для человека — это гнев и печаль.
Подавление и сдерживаемый гнев
Гнев — это социально неприемлемая эмоция, которую люди обсуждают и которую поэтому нужно «научиться» контролировать. Каждый из нас хотя бы раз в жизни выражал гнев, возможно, в детстве, и если мы не получаем адекватной реакции от значимого для нас взрослого, мы начинаем верить, что выражение гнева может привести к неприятностям. Подавленный гнев накапливается в организме, вызывая внутреннее напряжение, беспокойство, психосоматический дискомфорт и даже болезни.
Чувство гнева — это движущая энергия, направленная на настоящее, здесь и сейчас, которая помогает нам действовать, защищать себя и устанавливать границы. Запрещая себе злиться, мы препятствуем своей деятельности. Здоровое выражение гнева помогает нам переживать свои чувства и чувствовать себя более самими собой.
Депрессия и подавленная грусть
Горе — это чувство, направленное на прошлое. Подавленное горе возникает, когда мы запрещаем себе плакать и показывать горе. Проблема подавления грусти заключается в том, что люди, которые не позволяют себе испытывать грусть, продолжают плакать на протяжении всей своей жизни, точно так же, как они не позволяют своим сердцам открыться радости и счастью.
Основным проявлением подавленной грусти является чувство пустоты, как будто человека больше нет, а мысли все еще в прошлом…
Нет хороших или плохих чувств, все чувства важны и необходимы. Каждое чувство помогает нам обогатить нашу жизнь и наполнить ее жизненной силой! Важно понимать, что подавленные чувства не исчезают, они хранятся внутри человека, словно контейнер, ожидая, когда их вырвут наружу.
Когда мы подавляем эмоции, они нами управляют, когда мы их переживаем, держим их внутри себя — мы можем на них влиять.
Для консультации по регистрации, пожалуйста, нажмите на ссылку ➔ Регистрация
Ваш психолог Лариса Дегтярь
Тел: +7(926) 782-13-57
- Хотите связаться со мной?
