Все знают, как злиться. Это естественная реакция.
«Я не умею злиться, немею, когда люди вокруг меня агрессивны» – с этих слов клиентки начинается очередная консультация.
Мы все умеем злиться, но, к сожалению, не все из нас умеют правильно (и экологично) выражать свой гнев. Мы подавляем их, но это не значит, что эти эмоции не возникают. Они рождаются и возникают внутри нас и не выходят во внешний мир. Но они застревают и становятся либо аутоагрессивными, либо подавленно-агрессивными. Если я вижу на свидании парня со стиснутой челюстью, это сразу указывает на подавленную агрессию. Также могут возникнуть проблемы с верхней частью спины, шеей, челюстью и грудью. Это все верхняя часть тела. Гневная энергия достигает этой части изнутри, но не выходит наружу. Она никуда не уходит, она оседает там, где только может.
Мы видели трезвых, молчаливых, спокойных людей. Разумно, но к тому времени, как они выпили, человек изменился что случилось? Барьеры рушатся, и агрессия выходит наружу. Употребление алкоголя также является формой подавления агрессии.
Причины подавления агрессии.
Почему это происходит? Кажется, трудно выразить свой гнев. На самом деле такие эмоции, как гнев, раздражение и отвращение, могут доставлять вашим родителям дискомфорт. Когда ребенок ведет себя подобным образом, первое чувство, которое возникает у родителя, — это страх, что «с моим ребенком что-то не так». Следующий шаг — остановить эти неприятные эмоции.
«Мальчики не плачут», «Если ты так сделаешь, Бабка тебя заберет (Цыганка, Полиция, Баба Яга)», «Хорошие девочки так не делают», «Вам нельзя обижаться, родители», «Желаю тебе всего наилучшего», «Ты не благодарен», «Что подумают люди», «Какой ты невежественный» и т д. Сколько подобных выражений услышит ребенок и сделает вывод – «Мои эмоции Это не важно» , «Я не могу проявлять негативные эмоции», «Я должен сохранять лицо в любой ситуации”.
Подавление проявлений агрессии.
– Различные виды зависимости. Это форма эскапизма (алкоголь, наркотики, азартные игры, курение)
– Опоздание без причины.
– Намеренное игнорирование входящих звонков, даже если собеседник видит, что он разговаривает по телефону.
– Саркастические шутки, критика, цинизм.
– Высокомерное поведение.
– Ненавижу Интернет.
– прокрастинация.
Как «бороться» с подавленной агрессией?
– Позвольте себе выразить любую эмоцию. Когда ваши границы нарушаются, научитесь немедленно выражать свое недовольство. Если вы выразите свое недовольство сразу, то этот этап представляет собой спокойное общение и никакой агрессии не будет накапливаться. Если ты будешь молчать, молчать, молчать, то однажды оно взорвется, рухнет, а если вырвется наружу, то это нормально, большую часть времени агрессия приходит пассивно.
– Работа со своим детством, работа с травмами и сценами. Переживание духовной разлуки с родителями.
– Установите личные границы.
Желаю вам жить в гармонии со своими эмоциями!
- Хотите связаться со мной?
