Одним из распространенных симптомов тревожных расстройств является тошнота. Из-за тревоги вы не только будете чувствовать себя плохо, но и ваше тело также будет чувствовать себя плохо. Неприятно.
Желание избавиться от неприятных ощущений вполне естественно. Примите таблетку, подышите свежим воздухом, найдите удобное положение и т д. Единственная проблема в том, что помощи нет. На какое-то время может стать легче, но в долгосрочной перспективе это чувство будет возвращаться снова и снова. Почему это происходит?
Прежде чем приступить к устранению неполадки, важно понять, как она работает.
Почему я чувствую тошноту, когда тревожусь?
Чтобы ответить на этот вопрос, важно понимать физиологию. Наша периферическая нервная система делится на вегетативную нервную систему и соматическую нервную систему. Соматическая нервная система контролируется волей человека. Например, вы хотите сжать кулак — это работа скелетных мышц. Вы можете ими управлять.
Но для растительных систем ситуация иная. Вегетативная нервная система автономна. Вы не можете просто захотеть этого, а затем начать этим управлять. Автономная нервная система контролирует все наши внутренние органы — сердце, легкие, желудок, кишечник, почки и т д
Нервную систему невозможно контролировать, но тревожным людям все равно. «Я должен контролировать все свои внутренние процессы. Не должно быть никаких чувств».
Автономная нервная система делится на симпатическую нервную систему и парасимпатическую нервную систему. Существует также метасимпатическая нервная система, но мы не будем ее подробно обсуждать.
Ну вот и всё. Грубо говоря, у нас есть педаль газа и педаль тормоза. Если есть опасность, нужно сражаться. Мобилизация продолжается. В таком состоянии, мягко говоря, нет времени на переваривание пищи. Миссия — выжить. Это работа симпатической нервной системы
Парасимпатическая нервная система, напротив, расслабляет тело. Здесь вы сможете подумать о еде и восстановить силы.
Тошнота — это нормальная реакция на стресс. Организму теперь вообще не нужна еда. Он не мог этого переварить. Кроме того, избыточный вес может повлиять на выживаемость, поэтому необходимо сбросить лишний вес.
При возникновении тревоги активизируется симпатическая нервная система. Пока симпатическая нервная система работает, вам не придется беспокоиться о правильном пищеварении.
Как избавиться от тошноты, вызванной тревогой? никогда. Сначала нужно уменьшить беспокойство, и тошнота пройдет.
Тревожность можно разделить на первичную и вторичную. Первичная тревожность — вот где начинаются ваши проблемы.
Вторичная тревога является реакцией на первичную тревогу. Тревога по поводу тревоги. Иногда вторичная тревожность может стать проблемой сама по себе. Может показаться, что первичная тревога давно прошла, но вторичная тревога может сохраниться.
Хорошо, давайте рассмотрим несколько примеров. Итак, вы пришли сдавать тест — и вам страшно. Это и есть главная тревога. Но затем вы замечаете, как странно вы себя чувствуете, как странно бьется ваше сердце, появляется тошнота, головокружение. Вы начинаете испытывать тревогу из-за своей тревоги.
Хотя экзамен давно закончился, чувства все еще живы. И прямо сейчас вы загоняете свою тревогу в замкнутый круг.
Коррекция будет включать устранение как первичной, так и вторичной тревожности.
С точки зрения вторичных эффектов основными целями были: катастрофизация тошноты и других симптомов, чрезмерная концентрация на чувстве тошноты, защитное и избегающее поведение, а также потребность в идеальном чувстве благополучия.
Если вы научитесь спокойно справляться с тошнотой, у вас не возникнет вторичной тревоги, а симптомы значительно облегчатся.
чтобы не пропустить новые полезные материалы, подпишитесь на мой канал – https://t.me/psyvlaur
если вы столкнулись с тревогой, приглашаю вас на консультацию – http://viktorialuar.tilda.ws/
- Хотите связаться со мной?
