«Я хочу похудеть» — один из самых частых вопросов, которые мне задают женщины. Кажется, все просто: вы хотите быть стройнее, лучше питаться, любить себя. Но если вы будете придерживаться только «буквального» уровня, то легко упустить суть.
Когда мы начинаем лечение, мы часто обнаруживаем, что это почти ничего не касается самого тела. Желание похудеть часто скрывает совершенно другие проблемы — о принятии, границах, боли, стыде, одиночестве и желании быть любимым. Просто эти переживания трудно выразить словами напрямую. И занятия спортом — это законная причина «изменить себя», даже если вы даже не признаете этого, в этой проблеме есть более глубокий смысл.
Конечно, культура порождает идею, что «если вы не можете соответствовать, с вами что-то не так». Кажется, что если вы просто занимаетесь спортом, все остальные проблемы встанут на свои места. Тревога исчезнет, уверенность возрастет, а отношения улучшатся. Но упражнения — не панацея.
Более того, еда часто становится для людей способом справиться с эмоциями, которые им некуда девать в своей жизни. Люди едят, чтобы не злиться, не плакать и не чувствовать себя одинокими. А еда становится способом удержаться на плаву, когда другие ресурсы недоступны. Лишать себя еды — это как лишать себя последнего прибежища.
Таким образом, терапия начинается с подсчета калорий или чувства вины за съеденный десерт и постепенно переходит к вопросам типа: «Почему я не могу сказать «нет»?», «Почему я не верю, что меня можно так любить?», «Почему я так боюсь быть собой?»
Мы начали распутывать этот клубок и обнаружили нечто гораздо большее, чем потеря веса. Были истории о детстве, когда людей ценили за их достижения, а не только за достижения. Были переживания, о которых не разрешалось говорить. Была женщина, которая всю жизнь пыталась быть удобной, правильной и доброй, и все равно не чувствовала себя ценимой и услышанной.
Затем наступает переломный момент: человек начинает чувствовать, что для него действительно важно. Эта любовь к себе — не «награда» за потерю веса, а путь, который начинается с уважения к себе в настоящем моменте.
Да, некоторые люди меняют свой образ жизни и привычки в еде и теряют вес, но это не из-за ненависти к себе, это из-за заботы. Некоторые люди перестают фокусироваться на цифре на весах и впервые начинают по-настоящему настраиваться на себя.
Иногда за желанием похудеть скрывается глубокая скука от «удобств». И психотерапия — это то, где вы впервые можете сделать свой собственный выбор. Если вам интересен этот путь, приглашаю вас на консультацию — напишите мне, и я расскажу вам больше о модели лечения.
Подробнее о психологии я пишу на своем канале в Telegram «Медленно принимая себя
- Хотите связаться со мной?
