Оскорбительные отношения – это не просто боль и страдания, это настоящая любовная ловушка. Они часто включают в себя обвинения, запреты, условия, манипуляции и эмоциональное насилие. Знаешь, это плохо, но отключиться кажется невозможным. Почему это происходит? Давайте разберемся в этом.
Пример из моей практики. Ко мне пришел клиент (назовем его Алексей). Он сказал, что его отношения с партнером превратились в пытку: постоянные ссоры, унижения, обвинения и манипуляции. Он знал, что это больше не сработает, но каждый раз, когда он пытался уйти, ему казалось, что он застрял. «Я как будто не могу. Что-то невидимое меня хватает», — сказал Алексей.
Когда мы начали расследование, то выяснили, что его история началась задолго до отношений — в детстве. Алексей вырос в семье, где мало тепла и заботы со стороны родителей. Вместо этого он столкнулся с безразличием, критикой и унижениями. Когда ребенок сталкивается с таким отношением, он не может легко уйти, поскольку полностью зависит от родителей. Ребенок начинает находить оправдания: «Мама злится, потому что я плохой», «Они на меня кричат, но меня любят». Таким образом, формируется сцена: любовь — это страдание, любовь — это выносливость, любовь — это приспособление, любовь ждет.
Повзрослев, Алексей по незнанию «перенес» этот сценарий во взрослую жизнь. По его мнению, любовь – это то, за что нужно бороться, даже за счет самого себя. Его тело привыкло к состоянию напряжения и страха, сердцебиение учащено, сердце было холодным, пульс участился, а в груди было тяжело. Оскорбительные отношения стали его знакомой «зоной комфорта». Да, они болезненны, но.. знакомы.
Почему кажется, что уйти невозможно?
Потому что в детстве уйти было действительно невозможно. Дети не могут выжить одни, без родителей. Эти чувства – страх, бессилие, зависимость – передаются во взрослую жизнь. Нам кажется, что нас никто не полюбит и что лучшего мы не заслуживаем. Вот почему так сложно сделать первый шаг.
Но это всего лишь иллюзия. Правда в том, что мир полон людей, которые хотят любить вас и ценить такими, какие вы есть. Однако, чтобы это увидеть, нужно проделать внутреннюю работу. Вы можете читать книги, можете покупать курсы, но, к сожалению, это не принесет длительного воздействия и развития вашей конкретной истории, потому что каждый несет свой багаж 🧳
что делать?
Во-первых, важно понять, что проблема не в вас, а в вашем сценарии. Это не приговор, а всего лишь привычка, которую можно изменить.
1. Работа с психологом. Вместе вы сможете распутать старые отношения, понять их корни и переписать сценарий.
2. Работайте над своей самооценкой. Научитесь видеть в себе ценного человека, заслуживающего любви и уважения.
3. Берегите себя. Когда вы заметите, что ваши эмоции накалены, обратите внимание на свое дыхание и сердцебиение. Найдите способы успокоиться и вернуть контроль.
4. Слушайте себя. Постепенно научитесь доверять своим чувствам и выбирать то, что для вас важно.
Помните: чтобы любить, не обязательно страдать. Настоящая любовь – это поддержка, забота и взаимное уважение. Избежать оскорбительных отношений сложно, но возможно. Этот шаг всегда приносит освобождение и новые возможности.
- Хотите связаться со мной?
