Страшно сделать и тревожно не сделать.
Что из перечисленного часто выбирают как «меньшее зло»? Они часто предпочитают откладывать дела и беспокоиться об этом. Потому что у них не так много эмоциональных переживаний и они уже к этому привыкли. Кроме того, страх проявить себя и начать что-то — сильная эмоция, и люди предпочитают тревогу и избегают ее. Конечно, не сознательно. Никто никогда не сказал бы: «Я предпочитаю тревогу страху», но феноменологически именно это и происходит.
Что происходит на самом деле? Постоянная тревога требует гораздо больше энергии и ресурсов, чем борьба со страхом.
Одной из основных причин беспокойства при прокрастинации (постоянном откладывании дел) является страх несовершенства. Мы боимся, что наша работа на работе не будет идеальной, достойной похвалы или даже хорошей. Этот страх парализует нас и заставляет отложить начало нашей работы до лучших времен, которые, как мы знаем, никогда не наступают.
Еще одним источником беспокойства при прокрастинации является страх неудачи. Мы переживаем, что не сможем справиться с задачей, что она окажется сложнее, чем мы думали, что мы потерпим неудачу. Этот страх заставляет нас откладывать выполнение задач, чтобы избежать возможности разочароваться в своих способностях.
Кроме того, прокрастинация может вызвать беспокойство из-за негативных последствий, которые могут возникнуть в результате отсрочки выполнения задачи. Мы обеспокоены тем, что бездействие приведет к проблемам, конфликтам и упущенным возможностям. Этот страх делает нас тревожными и беспокойными.
Одним из основных негативных последствий прокрастинации является потеря драгоценного времени. Откладывая выполнение задачи, вы тратите впустую свой самый ценный ресурс — время, которое можно было бы потратить на что-то более полезное и значимое. Кроме того, прокрастинация часто приводит к упущенным возможностям. У вас нет времени делать что-либо, что могло бы принести вам успех или радость.
Прокрастинация часто приводит к тому, что все делается в последнюю минуту или в спешке. Это приводит к тому, что качество работы становится низким, допускаются ошибки и желаемый результат не достигается. Хроническая прокрастинация может оказать негативное влияние на вашу профессиональную репутацию и возможности карьерного роста.
Спроси себя. «Что самое худшее может случиться, если я это сделаю?
Чтобы преодолеть страх прокрастинации, важно действовать. Чтобы сделать процесс более управляемым, начните с малого, разбивая задачи на более мелкие подзадачи. Прочтите мою статью «Слонов можно есть небольшими порциями.
Запишитесь на консультацию
- Хотите связаться со мной?
