Хотите что-то изменить в своей жизни? Это может быть незначительно. А может быть, и полностью.
Например, похудеть. Или повысить уровень своего дохода. А может быть, сменить работу. Или перестаньте кричать на детей.
Бросьте курить. Перестаньте увлекаться электронными продуктами и забывать о времени. Начните бегать 3 раза в неделю. Остановите своего внутреннего критика.
А может быть, «выход» из длительного периода одиночества. Или перестаньте ссориться с мужем. Преодолейте свою тревогу. Или сделать свою жизнь счастливее и счастливее.
Мы все хотим, чтобы какой-то аспект нашей жизни изменился. Но по каким-то причинам их не произошло. Точнее, это случается не со всеми. Часто мы годами продолжаем находиться в режиме «Я хочу, чтобы это произошло.
Почему это происходит? Вот несколько идей, над которыми стоит задуматься.
Сила намерения.
Наше «Я хочу» — это своего рода намерение, и в идеале оно должно совершать небольшие шаги для достижения желаемой цели. Намерения могут быть очень слабыми и незначительными. Или он может быть мощным и энергичным.
Чем больше силы и энергии имеет намерение, тем больше вероятность, что мы начнем действовать для его достижения.
Силу намерения можно примерно измерить по 10-балльной шкале. Если результат меньше 7, желание останется на уровне «хочу». Недостаточно сил для действий.
Значимое значение.
Сила намерения во многом зависит от значения, которое мы придаем «тому, что хотим».
Почему я хочу этого? за что? Или для кого? Что это значит для меня и моей жизни?
Чем важнее желание лично для вас (а не для ваших обстоятельств), тем сильнее намерение его достичь.
внутренние ресурсы.
Перемены – это всегда способ выйти из зоны комфорта (независимо от того, насколько «неудобно» она на самом деле). Разработка чего-либо нового очень энергозатратна. Чтобы двигаться дальше, нам просто нужна энергия — достаточный заряд внутренней батареи.
Когда наши внутренние батарейки почти разряжены или разряжены (мы чувствуем усталость или физическое истощение), мы не можем приложить необходимые усилия, чтобы внести какие-либо изменения. А без усилий не будет результатов.
сопротивляться
Я открою вам еще один секрет. Некоторые из нас, возможно, не хотят перемен. Даже сопротивляться им. У нее есть свои причины для этого.
Мы часто не знаем об этой части себя. Мы не понимаем, как так получается, что когда мы снова начинаем двигаться в желаемом направлении, мы сдаёмся на полпути и оказываемся там, где начали.
В психологии это называется «внутренний конфликт».
Всем известны:
С одной стороны мы хотим похудеть, а с другой покупаем шоколад в магазине.
С одной стороны, мы ищем новую работу, а с другой – придумываем всевозможные причины, чтобы не звонить потенциальным работодателям.
Часть из нас решает пойти на информационную детоксикацию, а другая с трудом берет в руки телефон и пролистывает ленту.
Внутренний конфликт является корнем многих наших проблем, сомнений и беспокойств. Они мешают нам жить мирно и делать нашу жизнь лучше.
Наша задача — обнаружить, кто внутри нас конфликтует друг с другом. Посмотрите, услышьте и, возможно, примирите эти противоречивые части.
Задания со звездочкой))) В качестве эксперимента предлагаю вам в свободное время подумать о том, что вы хотите изменить в своей жизни. И проверьте силу своего намерения, его смысл и заряд внутренней батареи. Если всего этого достаточно, то вам придется начать искать тех, кто сопротивляется переменам внутри себя.
Я готов помочь вам раскрыть внутренние конфликты, которые мешают вашей жизни, и поддержать вас на пути к переменам.
Психолог Мария Черноваль
- Хотите связаться со мной?
