Может ли человек действительно изменить свое поведение и мышление? Ведь именно поэтому клиенты часто обращаются за помощью к психологам.
Например, вы быстро обижаетесь на любимого человека, или он кричит на вас, когда вы делаете домашнее задание с ребенком, или жалуетесь, что муж забыл, хотя вы говорили ему об этом пять раз…
Когда вы успокаиваетесь, вы как будто пообещали себе, что в подобных ситуациях будете действовать по-другому, контролировать свои эмоции и выстраивать теплые отношения с близкими.. но все напрасно. Мы продолжаем жить с теми же стратегиями, как со старым чемоданом…
Почему это происходит?
Даже когда мы получаем новые знания, мы продолжаем действовать и думать по-старому. В психологии это называется когнитивной инерцией.
Людям сложно переключаться с одной стратегии на другую, даже если первая стратегия явно провалится, поэтому традиционное мышление берет верх. А новая система полна стресса, обучения и возможных ошибок.
Старые поведенческие стратегии, какими бы неудобными они ни были, являются нашими зонами безопасности и комфорта, и они сильнее новой информации. Вот почему нам так трудно изменить свое мышление и поведение.
Но есть и хорошие новости – это возможно. Самое интересное, что для реализации новых инициатив нам нужно замедлиться. Это даст нам возможность разработать новые стратегии.
Что значит замедлиться? Во-первых, это значит осознавать и размышлять о том, что с вами происходит. Это как если бы взгляд на себя со стороны был похож на автомобиль без тормозов, который несется. Иногда клиенты признаются мне, что, например, они кричали на своих детей и знали, что делают что-то не так, но не могли остановиться. Момент взгляда на себя со стороны имеет решающее значение — вы отследили, что происходит, и это не то, что вы хотели. Теперь вы можете начать с этим разбираться. Это именно та стратегия, которую вы обычно используете.
Задайте себе прямой вопрос: если бы я начинал с нуля, выбрал бы я тот же путь? Если ответ «нет», то пришло время что-то менять. Неплохо было бы обратиться за помощью к эксперту.
Самое главное — и это может быть почти невозможным для некоторых людей — позвольте себе ошибаться и дайте себе право ошибаться. Мы часто упорствуем, потому что боимся признать свою неправоту. Признание того, что вы неправы или что эта стратегия не работает, дает вам силу развернуться или остановиться и встать на новый путь.
Что вы давно хотели изменить, но продолжаете делать?
Рекомендация: Если вы давно поняли, что ваша поведенческая стратегия не приносит вам желаемых результатов или наносит вам вред, запишитесь на диагностическую консультацию к автору статьи через любой из мессенджеров, указанных в разделе Контакты.
- Хотите связаться со мной?
