Как психолог, я сталкиваюсь с болезненной темой: многие люди готовы тратить деньги на технологии, питание вне дома, косметику или фитнес, но когда дело доходит до психотерапии, они говорят: «это дорого», «я справлюсь сам», «это не нужно».
почему это?
- Невидимая боль. Сломанная нога вызывает сочувствие. Тревожность, выгорание, депрессия — со всем этим «просто придется жить». Нас не учат признавать, что душа может быть больна.
- Стыд и страх. По сей день многие люди по-прежнему считают обращение к психиатру признаком слабости или «ненормальности». Хотя на самом деле это акт зрелости и заботы о себе.
- Иллюзия независимости. Люди привыкли к «настойчивости» и «отсутствию жалоб». Но иногда разум нуждается во внешнем взгляде и профессиональной помощи, так же как телу нужен врач.
- Отсутствие немедленных результатов. Мы живем в мире быстрых решений: таблетка, лайфхак, марафон. Психотерапия требует времени и может оказаться сложной.
Но вот парадокс: инвестиции в свое психическое здоровье — одно из самых прибыльных вложений, которые вы можете сделать. Чем вы стабильнее, тем легче вам будет строить отношения, карьеру, семью и противостоять переменам.
Ум — это не что-то «дополнительное». Это основа. Его состояние определяет качество всей нашей жизни.
Что может предложить психотерапия?
- сознание. Понимание своих чувств, реакций и моделей поведения — это первый шаг к изменениям.
- Навык. Умение регулировать эмоции, устанавливать границы и справляться со стрессом не является врожденным, а приобретается.
- поддерживать. Наличие безопасного пространства, где вас могут услышать и принять, — редкость в повседневной жизни.
- изменения. Глубокий и устойчивый, даже если и не мгновенный. Это не «сегодня было легче», это «через месяц я буду реагировать по-другому, буду думать по-другому, моя жизнь будет другой».
Мы не задумываемся, сколько энергии тратим на постоянную внутреннюю борьбу. Психотерапия возвращает нам эти силы — жизнь, творчество, любовь.
Так что дело не в цене курса, а в ваших собственных ценностях. Вы заслуживаете того, чтобы инвестировать в себя.
Самое главное, психотерапия экономит ресурсы.
Да, именно так потому что:
- Вместо того чтобы тратить годы на самоанализ, вы можете добиться прогресса быстрее, получив поддержку;
- Научитесь строить здоровые отношения вместо повторяющихся конфликтов;
- Не выгорайте, научитесь распознавать признаки и вовремя восстанавливаться.
Вам не придется справляться с этим в одиночку. Вы имеете право помочь. Это не слабость, если вы инвестируете в свое психическое здоровье. Это зрелость. Это забота о себе. Это вопрос самооценки.
Мой TG-канал — Подписывайтесь!
- Хотите связаться со мной?
