Здоровый эгоизм – это способность заботиться о себе, не забывая о других, и способность заботиться о других, не забывая о себе. Мы обсуждали его преимущества в предыдущей статье, а в этой статье мы рассмотрим методы, которые могут помочь в его развитии.
1. Установите границы
Первый шаг к здоровому эгоизму — научиться устанавливать границы. Это означает, что вы должны иметь четкое понимание того, что для вас приемлемо и уместно, а что для вас неприемлемо и уместно. Границы могут различаться в разных сферах жизни, но они все равно должны быть гибкими (не в смысле изгибания, а в смысле их переоценки и пересмотра). На начальном этапе имеет смысл каждый день выделять время на размышления. Проанализируйте области, в которых вы чувствуете себя некомфортно, и научитесь говорить «нет» в следующий раз, когда в этом возникнет необходимость. Без этого навыка невозможно говорить о здоровом отношении к себе.
2. Подумайте о себе
Этот навык можно назвать саморефлексией — размышлением о своих потребностях, желаниях и желаниях. Начните каждый день выделять время, чтобы подумать о том, что мне действительно нужно и что? Выберите формат, который подходит вам лучше всего. Я рекомендую вам начать по 10–15 минут в день записывать свои мысли в дневник или просто размышлять о том, как вы себя чувствуете. Задайте себе несколько вопросов:
– «Что меня радует?”,
– «О чем я беспокоюсь?”,
– «Как я могу улучшить свою жизнь?”
Это простое действие поможет вам лучше понять себя и начать двигаться к своим целям.
3. Забота о себе.
Во-первых, он заботится о вашем физическом и психическом здоровье. Добавьте в свою жизнь физическую активность, будь то зарядка или простая прогулка. Начните с малого и не гонитесь за спортивными достижениями. Помните – здоровая активность – это путь к хорошему здоровью и ясному разуму. Также не забывайте правильно питаться и высыпаться. Психическое здоровье тоже требует внимания, и секрет прост – меньше контента, больше живого общения и немного одиночества. Следуйте этому совету, и вы даже не заметите, что станете более уравновешенным, а ваше осознание прояснится. Самое главное помнить, что вы делаете это для себя.
4. Уделите время своим хобби
Где лучше всего начать тренировать свой эгоизм, чем здесь? Конечно, это зависит от того, что приносит истинное счастье. Начните каждый день выделять хотя бы немного времени на то, что приносит вам радость. Это может быть чтение книги, рисование, игра на музыкальном инструменте или любое другое занятие. Возможно, вы попробуете что-то другое – решать вам. Инвестируя время в свое хобби, вы не только развиваете свои навыки, но и наполняете свою жизнь позитивом и тренируете себя в навыках по вашему выбору.
5. Вспомни себя
Да, это очень простое упражнение, но сложное в исполнении – про себя напоминайте себе. Вы тот, кто вы есть, как вы решаете прожить свою жизнь, у вас есть потребности и желания. Вы можете чувствовать усталость, вам нужен отдых и т д. Это следует считать правилом.
Это несложные советы, но они работают, но есть условие — если вы им будете следовать. Вот чего я вам желаю, со всем разумным эгоизмом :).
Записывайтесь на консультацию в Telegram – @evzubzub
присоединяйтесь к каналу полезных практик – https://t.me/+YFhh7eMUir4wOTcy
- Хотите связаться со мной?
