«Токсичный человек» — одно из самых распространенных обвинений. Самое распространенное обвинение – нарциссизм. Легко навесить ярлык на другого человека и сказать: «Ты ядовитое растение, и ты заставляешь меня чувствовать себя плохо», но это не решает проблему. Ярлыки или нет, по этой планете будут ходить токсичные люди.
Токсичность — это не просто ярлык, это триггер, который приводит нас к эмоциям, проблемам и трудностям. Когда мы называем кого-то токсичным, мы закрываем глаза на роль, которую играем в отношениях с этим токсичным человеком. Мы чувствуем себя жертвами. Мы беспомощны и робки, неспособны защитить себя. Злодей Яд нападает на нас голыми руками. Почему мы беззащитные жертвы?
Когда мы говорим о токсичных отношениях, мы говорим о том, чтобы стать пленником своих эмоций, страхов и неуверенности. Мы забываем, что мы взрослые люди и имеем возможность брать на себя ответственность за свои действия и решения.
Но вместо того, чтобы искать решения, мы убегаем, навешивая на человека ярлык. Даже если это имеет смысл. Мы забываем, что у нас есть способность расти и меняться. Конечно, когда мы впервые сталкиваемся с токсичным человеком, мы можем чувствовать растерянность и съеживаться от боли, которую причиняют нам токсичные слова. И мне очень хотелось бежать. Но от всех не убежишь. И нам нужно научиться давать отпор, устанавливать границы и понимать, что яд токсичного человека более болезненный – не потому, что мы неправы или несовершенны (а мы все несовершенны), а потому, что он пытается быть выше, чем мы другие, И доказал свое мнимое упорство. Но где злые люди обретают самообладание? Если он даже не умеет любезно или хотя бы вежливо общаться.
Изучите новые стратегии развивать:
1. Когда границы нарушаются, выражайте свои чувства спокойно и ясно (а не критикуйте его поведение).
2. Сохраняйте самооценку и не позволяйте его словам или действиям влиять на вас. Ты знаешь, что у тебя много достоинств. Но его точка зрения ошибочна и устарела.
3. Не поддавайтесь провокациям и эмоциональным играм. Когда другой человек пытается вызвать конфликт, сохраняйте спокойствие.
4. По возможности избегайте прямой конфронтации с отравившимся.
5. Не бойтесь выражать свое мнение и защищать свои интересы. Будьте уверены в себе. Токсичные люди не лучше вас и не знают больше вас.
6. Пусть он думает о тебе все, что хочет. Возможно, вы даже не задумывались над этим вопросом.
Не позволяйте токсичным людям контролировать вашу жизнь и эмоции. Здоровая самооценка, осторожность и независимость от чужого мнения помогут вам получить защиту от токсичных людей. Откажитесь быть жертвой, культивируя в себе эти качества.
Когда вы это поймете, человек с ярлыком «токсичный» станет для вас не более опасен, чем одуванчик, цветущий на солнечной поляне.
© Психолог Лариса Александровна Соловьева
Если вам понравилась эта статья, поставьте лайк и подпишитесь на канал.
Электронная почта[email защищен]
- Хотите связаться со мной?
