Существует распространенное мнение, что горе и печаль – это «плохие» эмоции, а это означает, что их необходимо подавлять, прятать, подавлять и трансформировать в положительные эмоции.
Давайте посмотрим, правда ли это.
Чувство горя может возникнуть, когда перемены приводят к отказу от вещей, которые были важны для нас раньше, когда мы переоцениваем смысл, когда возникает глубокая неудовлетворенность жизнью или, например, когда происходит утрата.
📎Горе и печаль – постоянные спутники любого кризиса.
Чтобы пережить кризис, не впав в затруднения и не ухудшив свое состояние, нужно принять эти чувства и жить с ними.
Для начала давайте определим разницу между грустью и горем.
📌Печаль — это чувство умиротворения, при котором наш разум накапливает энергию вовне и направляет ее внутрь.
В то же время печаль также дает сигнал неудовлетворенности, то есть может вдохновить на перемены и является сигналом, требующим философских размышлений о жизни.
Горе может быть тяжелым или легким, в зависимости от ситуации. В клиническом состоянии грусть может перейти в депрессивное состояние организма.
📌Горе – это эмоциональная боль, связанная с чувством ущемления, утраты, безнадежности, печали, беспомощности, что-то среднее между грустью, меланхолией и депрессией. Ощущение душевной горечи.
Горе, как и горе, часто возникает из-за утраты чего-то действительно важного для человека — оно создает или вселяет ощущение жизни на полную катушку и наслаждения жизнью.
Таким образом, горе — это чувство, похожее на печаль: менее конкретное, но более глубокое. Горе и печаль могут быть симптомами одного и того же состояния совместной жизни или метаэмоциями.
(т е чувства о чувствах: мы можем грустить из-за того, что нам грустно из-за чего-то).
Какова польза от этих чувств❓
Психологи считают, что способность испытывать грусть и грусть является эмоциональным достижением, а не предотвращением этих чувств посредством беспокойной гиперактивности.
Любое сильное чувство требует размышления, «диалога» с чувством, осознания его цели и предназначения.
Следовательно, печаль и счастье на самом деле являются чувствами одного и того же «диапазона», но «разных крайностей”.
По сути, это настроение, представленное в мажорной/минорной тональности. То есть без горя потеря может помешать ощутить глубокую радость в жизни.
Со временем люди начнут чувствовать себя апатичными, эмоционально скучными, безнадежными и склонными к депрессии.
Почему переживание горя и горя может быть целительным❓
Это «церемония прощания». Позволяя себе скорбеть, мы можем отпустить ситуацию, переосмыслить ценность умершего и задуматься о своих действиях, причинах и последствиях наших действий. Часть этого процесса является когнитивной.
Но для исцеления важно, чтобы процесс сначала происходил на эмоциональном уровне.
- Хотите связаться со мной?
