На этой неделе я снова представил мини-урок по управлению временем. Чем больше я работаю в этом направлении, тем больше понимаю, что управление временем — это не про техники и правила управления временем, а про понимание своего отношения ко времени и его влияния на вашу производительность, цели и качество жизни, понимание своих особенностей и потребностей.
Понимание и принятие своих уникальных особенностей может позволить вам более эффективно использовать свое время. Анимационный фильм «Крылья». Ноги. Тейл дает замечательную интерпретацию этого»
Посмотрите это видео на Rutube
Давайте на примере «сов» и «жаворонков» рассмотрим особенности управления временем с учетом биологических часов».
Жаворонки просыпаются рано утром, полные энергии и готовые усердно трудиться до обеда. Их лучшая производительность приходится на первую половину дня. К вечеру они устали и начали терять концентрацию. Они, как правило, быстрее адаптируются к социальным нормам и требованиям раннего подъема на работу.
В связи с особенностями биологических часов «жаворонка» очень важно планировать выполнение наиболее важных и сложных задач сразу после пробуждения. Ранние утренние часы идеально подходят для аналитической работы, творческих задач и принятия важных решений.
Первая половина дня также подходит для организации встреч и семинаров для обсуждения стратегических вопросов и новых проектов.
Вторая половина дня — хорошее время для планирования рутинных задач, которые мы обычно автоматизируем.
Вечер — время отдыха и восстановления сил.
Характерной чертой «сов» является то, что они поздно просыпаются и активно перемещаются вечером. Пик их творческой и интеллектуальной активности приходится на вторую половину дня и ночи. Утром они могут чувствовать усталость и сонливость и предпочли бы отдохнуть и восстановиться.
Совы склонны воспринимать время более свободно, больше сосредотачиваясь на качестве выполненной работы, а не на жестких сроках. Однако иногда эта свобода может привести к трудностям в соблюдении общепринятых социальных норм, включая раннее пробуждение.
Если работа не дает вам спать по утрам, лучше заняться задачами, требующими наименьшего участия и стресса: проверить электронную почту, подготовить материалы на следующий день, проверить расписание встреч.
Затем вы можете постепенно наращивать темп своей работы, продолжая выполнять простые и второстепенные задачи, такие как подготовка отчетов, выполнение стандартных процедур и обзвон клиентов.
После обеда энергия начнет возрастать, поэтому самое время заняться делами средней важности.
Совы испытывают наибольшее вдохновение и прилив энергии во второй половине дня. Это лучшее время для выполнения творческих задач. Поздние ночи по-прежнему очень продуктивны и являются идеальным временем для завершения крупных проектов, написания статей, кодирования, концептуализации и выполнения других трудоемких задач.
- Хотите связаться со мной?
