Что делать тому, кто скорбит?
Держите кого-либо подальше от государственных праздников, семейных мероприятий и других активных мероприятий.
Идеально, если вы можете помочь в повседневной жизни. У человека в горе нет ресурсов для организации своей жизни.
Что еще вы можете сделать?
Никаких оценок/суждений/ярлыков.
Создайте безопасное физическое пространство для горя (например, катайтесь по полу от боли).
Вы можете помочь с горем, только если у вас есть ресурсы. Если вы сами убиты горем, не нужно спешить спасать других.
Помните, что они сказали, когда садились в самолет?
Сначала наденьте кислородную маску на себя, а затем на ребенка.
Хороший план:
Принесите еду, накройте стол, заварите чай.
Приходите играть с детьми
Приходите и помогите по дому
Приглашение на прогулку, в кафе
Создайте пространство для жизни и общения
Остаться или уйти?
Если человек чувствует себя тяжело и напугано во время скорби, не следует оставлять его одного.
Вы можете спросить об этом прямо: «Если ты боишься остаться одна, могу ли я остаться. Или лучше тебя оставить?»
Что спросить?
Вы пьете, едите, спите?
кроме:
Тебе жарко или холодно?
Хочешь принять душ?
Хотите пойти на прогулку?
Ответы на эти вопросы помогут вам понять, насколько безопасно для человека переживать горе.
Если возможно:
Бесплатные ресурсы для семей, переживающих горе:
– давать/получать деньги
– Дайте возможность не работать
Деньги — одна из самых простых вещей, которая может помочь тому, кто потерял близкого человека на базовом уровне.
что еще?
Также можно дарить подарки (вещи, открытки, вкусности) – это язык любви и послание от мира: «Я люблю тебя. Я скучаю по тебе. Живи. Преодолей это. Надеюсь, ты справишься с этим.
Что мы можем сказать?
— То, что ты чувствуешь, — это нормально. Чувствовать то, что ты чувствуешь, — это нормально.
-Вы имеете право на помощь, имеете право просить о помощи, будь то семейная или психологическая.
– Вы проходите очень важный процесс для вашей души и жизни. Обратите внимание на себя.
-Я/мы хотим, чтобы вы смогли справиться, и мы хотим вам помочь. Как мы можем это сделать?
-Тебе было бы легче, если бы я гулял с тобой каждый день (или другое посильное занятие
– В этом помогает мой опыт жизни со смертью (перед этим поинтересуйтесь, есть ли место вашему опыту в этом обмене)
– Конечно, мне не довелось пережить такой опыт, но эта книга/фильм/отчёт дала мне пищу для размышлений/облегчения/умиротворения. Я могу поделиться этим с вами, если хотите.
Еще полезные фразы:
-Я готов тебя выслушать.
-Ваши чувства имеют значение.
-Я вижу, слышу и чувствую то же самое к тебе.
-Да, это действительно больно/трудно/страшно.
-Надеюсь, ты справишься с этой проблемой.
-Я хочу помочь тебе.
-Ты сможешь это сделать, даже если сейчас не знаешь как.
-Вы можете делать это постепенно, маленькими шагами.
Важно обеспечить широкое, инклюзивное и инклюзивное пространство для человека.
«Я терплю тебя и все, через что тебе приходится пройти в горе».
важный
Срока исковой давности по убыткам нет.
Сейчас он сгорел?
Да/Позже.
Горе и непережитая утрата могут случиться в любой момент жизни. Если необходимо выражение, то необходимо выражение.
Чего нельзя говорить тому, кто скорбит?
-Не думай об этом.
-изменять.
Подумайте о чем-нибудь другом.
Вы не должны мешать кому-то грустить только для того, чтобы временно улучшить его самочувствие.
Важно: если человек не грустит, не пытайтесь заставить его грустить.
Вы не можете спрашивать кого-то, как он умер.
Есть причина отсутствия информации.
Если человек сам не говорит о ситуации смерти, значит, он не готов и не хочет говорить с вами о ней вообще или конкретно.
Не говорите:
«Легче никогда не становится, эта боль навсегда, и с ней нужно научиться жить».
Эти фразы бесполезны, потому что:
не вдохновляет
Не поддерживается
не давай надежды
Они могут стать последней каплей для ситуации, которая уже находится на грани краха
Если вы сейчас переживаете процесс горя и утраты, мы можем помочь вам пройти этот путь вместе в безопасном психологическом пространстве. Контакт в шапке профиля.
- Хотите связаться со мной?
