Продолжение отношений после измены – это выбор, который делает каждый партнер. Существует миф, что трудности в этой ситуации возникнут только у обманутого партнера – на самом деле это не так и оба партнера испытывают тяжелые эмоциональные переживания. Поэтому весь последующий процесс — это совместный, а не партнерский процесс.
В этой статье я хотел бы выделить ключевые моменты процесса восстановления доверия и теплых отношений после кризиса:
- Позвольте себе полностью принять свои чувства – они могут быть самыми разными: боль, гнев, недоверие, печаль, растерянность, унижение, стыд, вина, отстраненность и т д. Все эти эмоции естественны и нормальны при определенных обстоятельствах. Пожалуйста, примите тот факт, что восстановление займет время.
- В паре крайне важно поддерживать открытое, честное и искреннее общение. В общем – всегда, а сейчас – особенно. Обсудите свои чувства, переживания и потребности. Важно быть готовым открыто говорить о том, что произошло, и отвечать на вопросы, а не подавлять, манипулировать или избегать. Если у вас есть обоснованные опасения, вытекающие из прошлого опыта, может потребоваться особое внимание и разговор между вашими партнерами (! ВАЖНО! Возможно, оно того стоит, если ситуация не разрешится или если вам трудно управлять своими чувствами и динамикой отношений самостоятельно Рассмотрите возможность консультации психолога, который поможет вам понять и найти пути разрешения конфликта). Если есть вопросы, задавайте вопросы и обсуждайте, а…
- Сейчас настало время для новой сделки. В каком-то смысле я мог бы назвать это процессом установления здоровых границ в отношениях. Это даст вам новое понимание того, что приемлемо, а что нет в отношениях, что можно, а что категорически нельзя. Различия в представлениях о том, что приемлемо и что неприемлемо в отношениях, — распространенная ситуация, которая может привести к конфликтам и недоразумениям. Не позволяйте этому вас запугать: открытые и честные дискуссии могут улучшить взаимопонимание и укрепить отношения. Да, это не гарантирует, что человек будет вести себя так, как вы хотите/нужно, но помогает восстановить доверие и безопасное пространство в отношениях.
- Вы должны быть готовы сделать важные вещи, чтобы восстановить доверие. Это требует добровольного, активного и инклюзивного участия партнеров в этом процессе. В каждой паре это будет комплекс согласованных индивидуальных действий. Это помогающее поведение, которое помогает, обеспечивая ясность и безопасность партнерам в отношениях
- Доверие необходимо восстанавливать заново — возможно, не на пустом месте, но все же не сразу. Это требует времени, последовательных действий и высокого уровня прозрачности со стороны партнеров. Будьте готовы к тому, что вам нужно будет начать делать то, чего вы раньше не делали – например, это может быть чаще обсуждение очень личных, уязвимых вещей. Это нормальная формула доверия – она не падает с неба. Доверие — это решение (нажмите, чтобы узнать об этом подробнее), но решения не принимаются в вакууме.
- Добровольное освобождение от обвинений и обвинений – важнейший шаг в процессе восстановления отношений. Это может быть сложно, но важно сосредоточиться на решении проблемы, а не придумывать каждый раз более резкие и обидные оскорбления в адрес другого человека.
- Исследование причин предательства неизбежно. Это не означает, что вам нужно сообщать партнеру интимные подробности того, как это произошло – но это означает, что человек, который изменил, должен иметь четкое представление о том, что произошло и почему, а человек, которому изменили, также должен иметь четкое представление о том, что произошло и почему ясное понимание того, что произошло, емкое, емкое изложение (но, кстати, как и договаривались – может быть, человеку даже и не нужно емкое объяснение, это нормально. Однако, если партнер просит прояснить ситуацию, разъяснения необходимы, что и является основе доверительных отношений)
- Ревность может существовать и это нормально. Функция ревности — сигнализировать о потенциальных угрозах. Будьте здесь осторожны – понимаете ли вы, что контекст (то, что происходит) представляет собой угрозу? Ваш партнер только что ушел из дома, а вы уже фантазируете, о чем речь – это всего лишь одна история, ваш партнер снова оказывается в ситуации, похожей на ту, когда произошла измена, и вы переживаете – это совсем другая история; Да, ревность можно уменьшить, лично изучив ее явление в жизни, но когда у вас уже был подобный опыт и ваш партнер повторяет его снова один на один, практически невозможно не ревновать и не беспокоиться о безопасности отношений. Начни говорить открыто! Спросив партнера: «Почему ты думаешь, что все в порядке? Что именно изменилось с тех пор, как мои опасения подтвердились?» Это обеспечит ясность и стабильность.
- Профессиональная поддержка важна – она необязательна, но часто необходима. Если вы чувствуете, что вам нужна помощь, не игнорируйте ее – например, если вы «застряли» в какой-то момент впереди. Консультация психолога может быть полезна для обеих сторон – можно начать с индивидуальной терапии (индивидуальное консультирование) или записаться сразу на семейную (парную) терапию.
В моей практике есть разные примеры:
- Когда для человека абсолютно неприемлемо продолжать отношения после измены, и он или его партнер обоюдно решают прекратить отношения. Это решение может быть основано на принципах лояльности, отсутствия доверия или нежелания продолжать отношения после измены (если измена считается
- Когда человек не может продолжать отношения с человеком, которому он изменил, и в одностороннем порядке прекращает отношения
- Когда парень очень сомневается в продолжении отношений после измены или даже не пытается и принимает решение только через несколько недель/месяцев
- Когда партнёры любят подумать: они делают паузу/паузу в отношениях, чтобы всё обдумать, а вернувшись, принимают решение. Другой.
- Когда партнеры отказываются продолжать романтические отношения и вместо этого остаются дружелюбными, возникает много взаимной помощи и поддержки
- Партнеры решают сохранить отношения любой ценой
- Партнеры все равно решают прекратить отношения
Каждый принимает свои собственные решения, основываясь на чувствах, убеждениях, ценностях, обстоятельствах – мало ли что еще. В этой истории нет никаких правил и норм. Есть только один вопрос – чего ты хочешь?
- Хотите связаться со мной?
Психолог с многолетним стажем. Использую различные лайфхаки в личной жизни. Друзья постоянно говорят, чтобы я размещала свои советы в интернете. Будьте любимыми вместо со мной!
contact me
