Иногда кажется, что в отношениях что-то «не так». Как будто между вами и другими людьми стоит прозрачная стена.
По форме все выглядит хорошо, но нет теплого чувства связи.
Или, наоборот, появляется новое тепло и доверие, как будто вы стали ближе, хотя ничего особенного не произошло.
Что это за виды спорта? Откуда они взялись? Почему отношения, которые недавно казались стабильными, могут внезапно стать причиной тревоги или разочарования?
Я думаю, важно увидеть и понять самый важный момент в этой ситуации: отношения — это не объект. Не структура. На карте нет точки.
Это процесс. Живой, гибкий и чувствительный.
Он может развиваться в разных направлениях: исчезать, насыщаться, меняться.
Близость — это не застывшее состояние, которое однажды сформировалось, а непрерывный процесс. Между двумя полюсами происходит постоянный сдвиг: от дистанции к доверию, от формальности к реальному взаимодействию — и обратно.
Каждый, кто находится в отношениях, может заметить эти изменения. Если возникает сознание, вы можете на него влиять. Выбором, вниманием, честностью с собой и другими.
Как же узнать, на каком этапе этого процесса вы находитесь?
Вот 5 признаков, которые помогут вам отслеживать, насколько активны, теплы и стабильны ваши отношения в данный момент:
1. Регулярность взаимодействия.
Следует учитывать не только продолжительность времени, проведенного вместе, но и его качество. Есть ли между вами спонтанный контакт, готовы ли вы делиться, слышите ли вы голоса друг друга?
2. Эмоциональная поддержка, принятие и доверие.
Возможно ли быть самим собой — без давления, без страха осуждения или отвержения? Есть ли еще место уязвимости между ними?
3. Взаимная значимость.
Чувствуете ли вы, что вы важны друг для друга — не потому, что вы «должны» быть важны, а потому, что вы чувствуете внутреннюю вовлеченность и заинтересованность?
4. Продолжительность отношений.
Речь идет не только о сроках, но и об устойчивости. Вы когда-нибудь вместе переживали трудные времена? Поддерживаете ли вы друг друга в трудные времена?
5. Будьте открыты и честны.
Насколько искренним вы можете быть, будь то в словах или в молчании?
Когда отношения кажутся «потерянными», вам следует спросить себя:
— Какие из этих признаков уменьшились или исчезли?
Ответы часто становятся основой для следующих шагов — подлинных, значимых и честных.
Что делать, если вы заметили тенденцию к отчуждению?
Прежде всего, мы должны это признать. Не обвиняйте, не избегайте, просто признайте факты: что-то изменилось. Это может стать для нас поводом остановиться и присмотреться повнимательнее.
Вы можете начать с вопроса себе:
– Чего я хочу от этих отношений?
– Что меня задело?
— Где я начинаю защищать себя, а где отказываюсь быть собой?
Иногда этой внутренней ясности достаточно, чтобы восстановить связь.
Иногда вам нужен кто-то рядом, кто поможет вам решить сложную проблему. Во время консультирования с использованием терапии эмоциональных образов мы не анализируем отношения как механизм. Мы наблюдаем, что происходит с вами в связи с этим, какие эмоции вы испытываете, какие образы возникают, какой смысл вы в них слышите.
Это дает вам возможность мягко преодолеть кризис в паре, восстановить доверие или — с чувством собственного достоинства — изменить динамику отношений.
Если вы чувствуете себя растерянным, напряженным или одиноким в отношениях, вам не обязательно справляться с этим в одиночку.
Иногда достаточно одного разговора, чтобы создать пространство для внутренней активности.
Если вас интересует этот подход, приглашаю вас на консультацию.
Онлайн. В медленном темпе. Основное внимание уделяется вам, вашим чувствам и близости, которую вы хотите восстановить или установить. Теперь вы можете зарегистрироваться через сообщение WhatsApp.
- Хотите связаться со мной?
