Каждому знаком страх неизвестного и страх оценки. Во время презентации наш мозг путает реальную угрозу с воображаемой «я один против группы». Реакция рептильного мозга на страх — «бей, беги, замри”.
Если вы обнаружите, что ведете себя агрессивно, хотите контролировать и атаковать, то произойдет реакция «удара”.
Если вы эмоционально вышли из-под контроля и не чувствуете себя «здесь и сейчас» и словно убегаете от реальности «все происходит так, как будто это происходит не со мной», то ваша реакция — «убежать”.
Если вы впадаете в кому и не можете ничего говорить или делать, ваша реакция — «замерзнуть “.
Наш мозг может обмануть нас, заставив думать, что мы столкнулись с врагом. Это происходит потому, что мы не осознаем нашу аудиторию, которая становится для нас темным слепым пятном, на которое накладывается наша проекция. Человек на другой стороне кажется критическим, осуждающим и враждебным.
Таким образом, мы проецируем собственную критику и враждебность вместо того, чтобы наблюдать за тем, что происходит на самом деле. Как говорил Ф. Перлз: «Когда человек находится в центре внимания, он должен проснуться от транса предвкушения катастрофы”.
В Интернете можно найти множество советов о том, как подготовиться к выступлению. Есть общие советы по подготовке, тренировкам, физической координации (дыхание и поддержка), освоению космоса (сцена), публике (кто эти люди). Все это, несомненно, поможет нам и приблизит нас к реальности.
Но я хотел бы отметить, что важно видеть, что человек на другой стороне — это не осуждающий, критический родитель и учитель прошлого, а ваш лучший друг, заинтересованный и принимающий. Не зацикливаться на том, как я выгляжу, не зацикливаться на том, как не совершить ошибок, не забывать танцевальные движения или слова доклада, а постарайтесь поставить перед собой цель донести до публики все, что важно для вы, ваша танцевальная история, музыка, которая вам нравится, делитесь ею. Мысли и идеи, и все, что накапливается внутри.
Я верю, что доверие к себе и другим перед выступлением успокоит вас и позволит вам открыть для себя вдохновение, интерес, волнение и радость во время выступления.
«Аудитория — это зеркало говорящего, отражающее его настроение в каждый момент времени
Не бойтесь других, а главное бойтесь себя 😉 Посмотрите на себя с состраданием!
- Хотите связаться со мной?
