Апатия – неприятное состояние безразличия к окружающему, сопровождающееся чувством усталости и бессилия. Апатия не является самостоятельным диагнозом; это сопутствующий симптом (или предвестник) психических расстройств, соматических заболеваний и серьезных психологических проблем.
Стоит отметить, что и у здоровых людей бывают периоды апатии – мы все устаем, нам наскучивает повседневная жизнь и т д. Имеет значение выраженность апатии и длительность состояния.
Существует два основных типа причин апатии: физиологические причины и психологические причины.
Когда мы испытываем апатию, мы в первую очередь проверяем свое физическое здоровье. Необходимо сдать базовые анализы, анализы на общие дефекты и посетить терапевта (для женщин есть еще и гинеколога). Дополнительно нужно проанализировать свой распорядок дня, периоды сна и отдыха и исключить негативные факторы, если они есть.
Если со здоровьем у вас все в порядке, то обратимся к психологическим причинам. Наиболее распространены следующие:
- В последнее время я находился под большим давлением
Люди по-разному реагируют на стресс, в зависимости от психологического профиля каждого человека и особенностей его нервной системы. В частности, многие люди испытывают психологическое замирание и чувство «выключения» при борьбе со стрессом — это психологическая защитная реакция, которая позволяет экономить ресурсы в стрессовых ситуациях.
- неправильно понять себя
Человек не понимает, чего он хочет от жизни и не может услышать или осознать свои потребности и желания. Неспособность ставить перед собой соответствующие цели или следовать навязанным извне целям.
- Требовать от себя слишком многого
Требовательность к себе может возникнуть по самым разным причинам, но зачастую в ее основе лежит стремление к нереальным или недостижимым желаниям, а зачастую и ненужным целям, требующим много энергии и внутренних ресурсов.
- Незрелая позиция в жизни
Человек всегда ожидает, что кто-то возьмет на себя ответственность за него, но боится действовать, потому что считает себя беспомощным.
- находиться в нездоровых отношениях
Неважно, осознает ли человек, что находится в деструктивных отношениях – из-за этого внутренние силы будут «растягиваться» точно так же.
Если вы столкнулись с апатией, то нельзя допускать естественного развития этого состояния – это опасно, поскольку может перерасти в серьезное психическое заболевание (например, очень быстро может возникнуть депрессия). Сначала постарайтесь немного отдохнуть и проверить свое здоровье, а затем (если апатия не пройдет) обратитесь к соответствующему специалисту. Испытывали ли вы когда-нибудь чувство апатии? В чем причина? Что может помочь решить эту проблему?
- Хотите связаться со мной?
