Широко признано, что манипуляция – это форма психологического воздействия, призванная изменить поведение или восприятие человека с помощью скрытых и нечестных методов.
Манипуляторы оказывают на людей множество воздействий: эмоциональное напряжение, ложь, угрозы, искажение фактов, выдергивание цитат из контекста и т д
Распознавание манипуляций и сопротивление им — очень важный навык для поддержания психического здоровья и благополучия.
Давайте рассмотрим несколько видов манипуляций и выясним, как им противостоять.
Тип манипуляции.
1. Нарушение личных границ.
Нарушение личных границ может проявляться по-разному и может серьезно повлиять на самооценку человека.
Существуют разные границы: физические, эмоциональные, временные, сексуальные, интеллектуальные и т д
✓ Например, опоздание, нарушение соглашения, пропуск встречи – все это является нарушением временных границ.
✓ Принижать, оскорблять, игнорировать – эмоционально.
✓ Когда они демонстрируют явное неуважение к вашим интересам, убеждениям и мнениям, это нарушение интеллектуальных границ.
✓ К сексуальному контенту относятся: домогательства, неуважение к чувствам и потребностям в интимных отношениях, грубые шутки и комментарии в ваш адрес на эту тему.
2. Чрезмерная лесть.
Манипуляторы могут слишком часто хвалить других, чтобы быстрее завоевать доверие и привязанность конкретного человека. Этот вид манипуляции очень эффективен для людей нестабильных, имеющих заниженную самооценку, постоянно нуждающихся в одобрении и одобрении со стороны окружающих.
Когда друг начинает перебарщивать или хвалить вас без причины, знайте об этом и будьте осторожны.
3. Эмоциональный стресс.
Чтобы повлиять на жертву, он использует вину, страх, сочувствие и даже любовь.
Манипуляторы любят перекладывать ответственность за свои проблемы на других людей, заставляя их чувствовать себя виноватыми или неуверенными в себе.
Этот вид манипуляции часто происходит между близкими людьми и не всегда осознанно.
Например, мать обвиняет своего ребенка в том, что он так неблагодарен за то, что вложил в него свою жизнь. Или муж угрожает жене, что уйдет к другой женщине, которая моложе, красивее, умнее и т д
4. Изоляция.
Излюбленный прием психопатов и нарциссов — изолировать своих жертв от близких, друзей и коллег. Поэтому человек лишается должной и полной поддержки. А также стать беспомощным, обладающим ограниченной информацией и сильно зависимым от мнения манипулятора.
5. Газлайтинг.
Это вид психологического насилия, целью которого является заставить жертву усомниться в своих способностях, чувствах и воспоминаниях. Это достигается с помощью различных манипулятивных тактик, включая запугивание, необоснованные обвинения и искажение фактов.
Например, вы можете отчетливо помнить определенные ситуации из своей жизни, но манипулятор заставляет вас усомниться в вашей памяти, утверждая, что «все было не так» или «все было совсем не так!». «Хватит это выдумывать» и т д
6. Перепады настроения.
В этой ситуации манипулятор будет чередовать несколько типов поведения, начиная от агрессии и безразличия и заканчивая проявлениями заботы и любви. Такое поведение легко может превратить здорового человека в психически неуравновешенного человека.
Помните, целью любой манипуляции является:
– Попытка контролировать или доминировать над другим человеком.
– Получить материальные или эмоциональные выгоды.
– Чтобы избежать ответственности или вины.
– Достигать личных целей за счет других.
Поэтому важно своевременно выявлять манипуляторов и давать им отпор.
✓ Это первая часть данной статьи, завтра мы продолжим эту тему и узнаем, как защититься от манипуляций. Ссылку на вторую часть оставлю здесь, как только она будет опубликована.
#психолог_че
- Хотите связаться со мной?
