Понятие «Здоровье
искренние пожелания!
Я буду держать вас в курсе популярных новостей!
Велнес означает сознательное отношение к своей жизни, когда человек заботится как о физическом, так и о психическом здоровье.
слово происходит от английских слов «фитнес» и «благополучие».
Сейчас я увидел эту концепцию в посте в минималистическом журнале, который прочитала моя жена, и вопреки написанному, это направление совсем не новое. Оно возникло в США в 1950-х годах, а его автором стал врач Халберт Данн, развивший идею о том, что, грубо говоря, лучше быть здоровым и богатым, чем больным и бедным. Изначально это было явление альтернативной медицины, в которой использовались методы и средства (уринотерапия, иглоукалывание, гомеопатия и т д.), эффективность которых не была доказана. Кампания рекомендует свести к минимуму визиты к врачу,
Но спорные идеи можно деконструировать, выделить наиболее логичные и полезные, а все вредное устранить. Оздоровление можно сочетать с осознанным здоровым образом жизни и доказательной медициной.
Есть такое явление – психосоматика, – когда разум влияет на состояние тела и наоборот. Трудно быть экологичным и устойчивым человеком, когда у тебя застряла спина. Исследования также показывают, что счастливые психоэмоциональные состояния, настроения и убеждения помогают укрепить иммунную систему, снизить уровень стресса, улучшить сон и улучшить общее состояние здоровья. Бывает, что человек борется с депрессией на психотерапии, но результаты отсутствуют или минимальны, поскольку проблема в щитовидной железе (например, гипотиреоз).
В рамках философии здоровья также важно сосредоточиться на отношениях с другими, построить гармоничные отношения и поддерживать социальные связи. Качественные отношения с близкими, друзьями и коллегами способствуют психологическому комфорту. Что ж, освободитесь от разоблачения, которое может, наоборот, оказать на вас разрушительное воздействие.
Трудно понять, что может заставить вас потерять психическую устойчивость, ведь существует множество факторов, которые влияют на нас каждый день. Теперь я предлагаю вам воспользоваться Колесом поведенческого баланса, чтобы оценить качество своей жизни. С помощью этой диаграммы вы можете проанализировать различные сферы жизни:
Здоровье (внешний вид, самочувствие, настроение);
Отношения (романтические, семейные, детско-родительские);
окружение (друзья, коллеги, наставники);
Финансы (доходы, уровень жизни, сбережения);
Досуг (путешествия, хобби, хобби);
Обучение (самостоятельные усилия, личностный рост, навыки);
Карьера (карьера, работа, достижение);
Духовность (творчество, искусство, благотворительность).
Дайте себе субъективную оценку по этим показателям по шкале от 0 до 10, где 0 — умеренно неудовлетворен, а 10 — абсолютно доволен.
Затем запишите три вещи, которые делают вас наиболее счастливыми в каждой области, и три примера того, что вы хотели бы изменить. Это может стать материалом для работы с вашим психологом.
Следовательно, логика философии здоровья может быть очень здоровой, если ее подкреплять доказательной медициной. Понимайте свое здоровье и болезни, развивайте физическое здоровье и работайте над психическим здоровьем. Как говорил российский кардиохирург Николай Михайлович Амосов: «Врачи лечат болезни, а здоровье нужно добывать самому»! От себя добавлю, что укрепить свою психику можно через психотерапевта)
#подушка#психология#психотерапия#здоровье
если вы хотите поделиться своими результатами, напишите в Директ @podussham
- Хотите связаться со мной?
