Основные психологические защиты
Психологическая защита, проще говоря, — это механизмы, которые наш разум использует, чтобы справиться с эмоциональным и психологическим стрессом, вызванным различными жизненными ситуациями. Они помогают поддерживать наше душевное равновесие и защищают нашу самооценку. В этой статье мы рассмотрим некоторые основные психологические защиты и то, как они влияют на нашу психику.
1. Оптимизация:
Рационализация — это защитный механизм, который позволяет нам объяснять неприятные события или действия других людей таким образом, чтобы снять с себя некоторую ответственность или уменьшить негативные реакции. Например, если вы не получили работу, которую хотели, вы можете оправдать это, сказав себе: «Может быть, это была не идеальная для меня работа. Я найду работу получше». Такой подход позволяет сохранить самооценку и избежать чувства неудачи.
2. Отрицание:
Отрицание — это защитный механизм, который позволяет нам отказываться признавать неприятные события, чувства или факты. Мы просто отрицаем его существование, чтобы избежать боли и дискомфорта. Например, человек, у которого диагностировано серьезное заболевание, может отрицать его существование, не приняв необходимых медицинских мер. Отрицание может быть полезным в краткосрочной перспективе, но может привести к нежелательным результатам в долгосрочной перспективе.
3. Проекция:
Проекция – это механизм, с помощью которого человек проецирует свои негативные качества, желания и эмоции на другого человека. Он отказывается признать, что эти черты являются его собственными, вместо этого винит в них других. Например, когда человек злится на кого-то, он может убедить себя, что причина его гнева лежит в другом человеке, вместо того, чтобы признать, что причина его гнева находится внутри него самого. Проекция может помочь вам справиться с неприятными эмоциями, но также может стать причиной конфликтов и недоразумений.
4. Подавление:
Репрессия – это механизм, позволяющий нам сознательно подавлять неприятные мысли, эмоции и желания во избежание их негативного воздействия на нашу психику. Мы просто отталкиваем их и не позволяем им появиться. Например, если мы чувствуем гнев, мы можем сознательно подавлять свой гнев, чтобы сохранить мир в отношениях с другими людьми. Однако репрессии могут привести к внутренним конфликтам и давлению и могут оказаться неустойчивыми в долгосрочной перспективе.
Психологическая защита играет важную роль в нашей жизни и помогает нам справляться с трудными эмоциями и ситуациями. Однако важно понимать, что они могут быть как полезными, так и вредными в зависимости от того, как они используются. Признавая и понимая эти механизмы, вы сможете научиться более эффективно с ними справляться и разработать здоровые стратегии управления своим разумом.
PS Подробнее о психологических защитах можно узнать здесь https://www.b17.ru/article/485668/?prt=894192
*Записаться ко мне можно через форму в моем профиле https://www.b17.ru/shishkina_nataliya/?prt=894192 или через сообщение WhatsApp/Telegram +79216474308.
- Хотите связаться со мной?
