По статистике, различные хронические заболевания чаще обостряются весной и осенью, то же самое касается и шизофрении. Осенью обострения случаются в 2-3 раза чаще, чем весной. В основном это касается тех, кто страдает эпизодической шизофренией.
Почему это происходит? Даже здоровые люди подвержены депрессиям и ОРВИ в это время года из-за изменения режима дня, режима сна и температуры за окнами, а люди, больные шизофренией, часто чувствуют усталость и плохое настроение – что может выступать триггером для прогрессирования заболевания.
Кроме того, при меньшем количестве солнечного света начинает ухудшаться выработка витамина D, который участвует в выработке «гормонов счастья» серотонина и дофамина. Поэтому это время года, когда человек искусственно пытается вызвать в себе чувство удовлетворения – алкоголики и наркоманы срываются.
что делать?
1. Принимайте витамины, особенно витамины D и B, которые помогут вашему организму справиться с тревогой и усталостью, характерными для этого времени года. Конечно, больным шизофренией также необходимо принимать лекарства, прописанные врачом. Если вы очень боитесь ухудшения состояния осенью, обратитесь к психиатру и поговорите с ним о том, на что следует обратить внимание, чтобы избежать возникновения заболевания.
2. Ученые также говорили о нехватке воды в организме осенью. Летом мы пьем много воды, а осенью – меньше. Из-за этого организм начинает «высыхать» и становится вялым. Не забывайте пить воду – особенно по утрам.
3. Как всегда говорю о физической активности. Я знаю, что не всем нравится гулять под дождем. Лучше всего заменить их успокаивающими упражнениями, например йогой. Он не только поддерживает организм в тонусе, но и держит в порядке нервную систему.
4. Побалуйте себя: вздремните, примите горячую ванну или съешьте шоколад. Постарайтесь подойти к этому времени года с философией и любовью. Чем менее стрессовой является ваша повседневная жизнь, тем меньше у вас шансов заболеть шизофренией.
5. Старайтесь читать и смотреть только позитивное. Не перегружайте свой мозг негативной информацией, думайте о своих жизненных целях и мечтах, читайте легкую литературу, не смотрите новости. Берегите свой хрупкий внутренний мир.
6. В это время года многие люди начинают писать стихи. Или хотя бы ведите дневник, с помощью которого вы сможете поделиться своими впечатлениями.
7. Несмотря на вышесказанное, будьте готовы к госпитализации. Обязательно возьмите с собой сумку «на всякий случай». Если вы заметили галлюцинации или бред или даже чувствуете депрессию в течение длительного периода времени, обратитесь к врачу.
Да, осень – непростое время года, но в ней есть особая красота. Важно это отметить. Не стоит поддаваться страху и панике, ведь даже если у вас такое серьезное заболевание, как шизофрения, от вас зависит, чем вы наполните свой разум и как проведете свой день!
Желаю вам счастья и радости в это прекрасное время года!
Помогу облегчить прогрессирование шизофрении – 8(985)-044-17-33
- Хотите связаться со мной?
