Летом мы стараемся больше наслаждаться длинными солнечными днями, хотим поехать в отпуск и т д.
Я даже сам это сильно замечаю:
- Наступило лето, я выхожу гулять всякий раз, когда у меня есть свободное время;
- Я убираю свои хобби в ящик (ведь осень уже не за горами и я успею там все сделать);
- Я не хочу учиться (если вдруг по каким-то причинам я купил курс, как и сделал, но не было возможности бросить);
- Мне не хотелось начинать что-то новое, я сказала себе «позже, после лета”.
Да будет так! Лето закончилось, и последние теплые дни согреют нас, дни станут короче, ночи темнее, пойдет дождь и т д., так почему бы не начать что-то новое осенью?
Именно осенью мы можем начать думать о том, как сделать нашу жизнь лучше и как достичь поставленных целей.
«По мере приближения осени, лета, полного красочных каникул и приключений, уходит в прошлое, а природа начинает готовиться к спячке, этот переходный момент может стать мощным стимулом для внутренних перемен
После осени придет зима, будет много праздников, готовьтесь к ним, а потом весна, времени не будет. Осенью после лета еще много энергии, и именно это помогает нам начать что-то новое или закончить когда-то начатое, сделав всего несколько шагов, чтобы дойти до конца.
Как вы можете помочь себе?
- Одним из ключевых моментов является эмоциональная стабильность. Осенью вы будете испытывать перепады настроения, тревогу и другие эмоции, поэтому в этот период важно научиться справляться со своими эмоциями и находить способы их выражения.
- мотивация. Подумайте, почему вы хотите начать что-то новое? Может быть, это связано с работой, а может, с личной жизнью, или потому, что просто хочется попробовать что-то новое и интересное (например, 30 сентября я начала работать над новым (для меня) методом – Когнитивно-поведенческая терапия распознавания; мне это интересно и это необходимо для работы).
- план действий. Определите, чего вы хотите достичь этой осенью, разбейте это на более мелкие задачи и составьте список дел.
- Маленькие шаги. Составьте план и начните с малого. Не вносите сразу большие и радикальные изменения. Начните с небольших целей, которые не потребуют от вас особых усилий (например, вы можете начать новое хобби или начать читать книгу). Кстати, вот список книг, которые я давно не читала, для тех из вас, кто давно не читал и решил начать читать этой осенью.
- Не бойтесь совершать ошибки. Ошибки – это нормально в нашей жизни. (Приведу пример: моя младшая дочь во 2 классе получила 4 за задание и учительница выделила неправильные цифры и прочее (не помню); дочь расстроилась, но мы начали обсуждать задание, и я сказала: «Учитель, я поставила 4, чтобы вы увидели свою ошибку и больше ее не повторяли». Вот так и получилось, и теперь моя дочь пишет цифры, как требуется в школе, и учится на своих ошибках). Ошибки помогают нам учиться, развиваться, расти и достигать наших целей.
- поддерживать. Если вам сложно начать что-то новое, обратитесь за поддержкой к окружению, семье, друзьям, коллегам. Уделяя время общению, вы сможете достичь своих целей.
- Не забывайте делать перерывы. С приближением осени мы можем начать чувствовать усталость и стресс. Конечно, это никак не поможет нам достичь наших целей. Отдых важен для нашего здоровья и благополучия. Когда мы отдыхаем, у нас больше шансов добиться новых результатов.
«Самая большая ошибка – это страх совершить ошибку» Элберт Грин Хаббард
Психология осени очень важна для людей. Возможно, вам удастся самостоятельно справиться со своими эмоциями, сделать новые шаги в новом деле или достичь цели. Возможно, вам нужна помощь, поддержка, общение, и нам нужно работать с вами, чтобы найти новые способы решения ваших проблем. Тогда вы можете обратиться ко мне за помощью, я всегда рад помочь вам решить вашу проблему.
Берегите себя, берегите себя и свою жизнь
С заботой о вас, женщина-психолог, Ксения Светлицкая.
Запишитесь на консультацию, все интересующие вас вопросы вы сможете задать в любой момент встречи, и я внимательно проведу вас к решению возникших проблем.
- Хотите связаться со мной?
