Что такое внутренняя поддержка и где ее найти ?
В последнее время мы с вами видим в Интернете все больше и больше термина «внутренняя поддержка». Наша логика и воображение, которые, на наш взгляд, достаточно освоены и развиты сегодня и в наше время, объясняют и делают вывод, что опоры – это не что иное, как появление опор или балок в тех или иных металлических конструкциях или зданиях. Даже если человек далек от архитектуры или строительства зданий, он всегда сможет простыми словами объяснить, что раскос – это часть конструкции, воспринимающая нагрузку от определенных элементов и передающая ее другим элементам или фундаменту.
Наш разум использует во многом те же принципы для создания опор, за исключением того, что они являются внутренними (не путать с внешней поддержкой). Другими словами, имея сходство с архитектурой, наши «балки» скрыты не цементом и облицовкой, а внешними слоями нашего тела: органами, мышцами, кожей, а также более сложными явлениями, такими как: общество; признанное поведение или принадлежность к сообщество, способности, знания, навыки и понимание. Но подробнее о них мы поговорим в статье, посвященной «Внешней поддержке”.
На первый взгляд можно подумать, что эти «балки» с нами с детства и что мы не строили их годами, иногда даже десятилетиями, а наоборот, думают, что они всегда были с ними и всегда были вот так, потому что логика и наш опыт ложно «убеждают» и «уверяют» нас в том, что опора или «ядро» непоколебима, всегда самая сильная и всегда остается с нами. Но так ли это на самом деле?
Удивительно, но наличие «балок» или «опор», а то и наличие на них «трещин», впоследствии приводит к разрушению одной или нескольких внутренних, а иногда и «несущих опор», которые мы имеем уже давно. Все остается незамеченным, а иногда даже игнорируется, потому что наша психология устроена таким образом, что когда одна опора «проваливается», другие опоры принимают на себя «удар», и происходит так называемое распределение оставшихся «поддержек». Такая же ситуация возникает, когда опоры существующего здания «сломаны». Но что произойдет с человеком и его психикой, если «несущая» опора рухнет? Мы обсудим это позже.
Мне нравится сравнивать нашу «внутреннюю поддержку» со знаменитой пирамидой американского психолога Абрахама Маслоу, которая описывает наши основные потребности. Если внимательно посмотреть, все эти потребности являются опорами (внутренними и внешними). (Но сегодня мы говорим только о внутренних).
Какие из следующих требований можно отнести к внутренним требованиям, а какие из следующих требований можно отнести к внешним требованиям? Давайте проверим, совпадают ли наши взгляды?
Друзья, обратите внимание, что требования перечислены снизу вверх:
1. Физиологические потребности
2. Потребности в безопасности
3. Нужна любовь/принадлежность
4. Нужно уважение
5. Когнитивные потребности
6.Эстетические потребности
7. Потребность в самореализации
Все эти потребности представляют собой своеобразную пирамиду, основанную на физиологических потребностях, причем пирамида фактически представляет собой единое целое, что может свидетельствовать о том, что каждый «блок» тесно связан друг с другом, хотя каждый элемент внутри имеет свои особенности, но не является несвязанным к соседней пирамиде. «Детали этой пирамиды.
Рядом с базовыми блоками расположены блоки требований безопасности. На мой взгляд, этих двух составляющих достаточно, чтобы определить внутреннюю поддержку, вы согласны?
Давайте разберемся вместе.
Эта пирамида потребностей отражает одну из самых популярных и известных теорий мотивации – иерархию потребностей. Эта теория также известна как теория потребностей или теория иерархии. Впервые эта идея была изложена в книге А. Маслоу «Теория человеческой мотивации» (1943) и более подробно описана в его книге «Мотивация и личность» 1954 года).
Далее необходимо поговорить о теме мотивации. Зачем нам это нужно и как это связано с нашей поддержкой?
Дело в том, что человеком, хочет он того или нет, в первую очередь движет мотивация удовлетворения самых основных и необходимых потребностей, то есть физиологических потребностей, что также является основой пирамиды Маслоу (как говорилось ранее). Само по себе оно означает следующие составляющие: сон, еда, вода – это то, без чего не может жить ни один человек на земле. Но помимо очевидных элементов, это также включает потребность в отдыхе, теле, дыхании и сексе. Я бы сюда еще включил деньги (фиксированную зарплату), потому что без этого ресурса никакие «физиологические» потребности не будут удовлетворены.
Трудно не согласиться с тем, что сами по себе компоненты не так уж и важны, а вот их удовлетворение — как одновременно, так и по отдельности.
Вот цитата Авраама Маслоу, которой я хотел бы поделиться с вами:
Маслоу пояснил: «Я абсолютно убежден, что человек может жить одним хлебом только в том случае, если хлеба нет». — Но человеческое желание возникает тогда, когда хлеба достаточно и желудок всегда полон. Что меняется? Возникают высшие потребности, и именно они, а не физиологический голод, управляют нашим телом. Когда одни потребности удовлетворяются, возникают другие, еще более высокие. Таким образом, постепенно, шаг за шагом, человек достигает потребности в саморазвитии – которая является у него высшей потребностью».
Это предложение приводит к простой истине – после удовлетворения «низкоуровневых» или «базовых» потребностей мы можем задуматься о том, как удовлетворить более «высокоуровневые» и «сложные» потребности?
По какой-то причине многие из нас не осознают важности удовлетворения этих потребностей в повседневной жизни. Если они и думают об этом, то зачастую даже не знают, как это сделать правильно. Им даже не приходит в голову, что та или иная потребность уже существует внутри каждого из нас и что она описана и имеет имя. Многие люди следуют этому принципу: «Так и должно быть», «Ничего не происходит, мне так кажется» или «Все это терпят, и я буду терпеть». Это, по крайней мере, показывает, что у людей есть глубина понимание ситуации, «игнорирование» собственных внутренних «проблем» и удовлетворение внутренних «потребностей”.
Как решить эту проблему? Почему это происходит?
Чтобы ответить на эти вопросы, нужно попытаться понять для себя, какие из потребностей человека (а возможно и другие) являются «стабильными» или «постоянными», а какие «временными». Все так же, как «опоры» в зданиях.
Для некоторых сильной внутренней поддержкой может быть стабильная самооценка, рост, занятия любимым делом, дисциплина, честность по отношению к другим, любовь и любовь, признание (потребность в уважении), исследование чего-то. Вариантов может быть много. В идеальном мире каждый из нас выбрал бы для себя эти опоры и жил с ними, и в то же время эти опоры были бы «стабильными» и «постоянными» для каждого из нас”.
Чтобы лучше найти поддержку для себя, вы можете проанализировать свой собственный опыт и опыт других, чтобы найти то, что помогает вам в вашей жизни. Или вы можете проверить структуру поддержки; для этого просто ответьте на следующие вопросы:
- Вспомните некоторые трудные жизненные ситуации. Как вы с ними справляетесь?
- Какие из этих опор являются неподвижными, а какие временными?
- Как они формируются? Откуда они берутся?
- Сколько? Чего не хватает? Как это влияет на вашу жизнь? В каких областях все еще не хватает поддержки?
- Кто ваши сторонники? Кого вы поддерживаете?
- Как вы справляетесь с разрывом отношений или потерей поддержки (разлучение ребенка, предательство)?
- Как вы справляетесь с разочарованием, неудачей (потерей уверенности в своих силах)?
- Как вы обеспечиваете поддержку? Где и как вы находите для них материалы?
Теперь я хочу вернуться к этому представлению о том, что происходит с человеком и его психикой, если «несущая» опора рухнет. Осмелюсь сказать, что все жизни, которые мы строим и разрушаем, предназначены для того, чтобы поддержать себя, изменить или исправить их. Если разрушение опоры происходит не по нашей вине, особенно если рухнет несущая «стена»: потеря важного человека, болезнь, предательство, катастрофа, кризис – такой процесс всегда будет болезненным. Какое-то время человек «живет среди руин», страдая, беспокоясь и оплакивая все, что было разрушено. Но потом он понял, что ему нужно заняться новым проектом и построить новый дом. Также иногда можно использовать старый фундамент, если он крепкий, на нем остались кирпичи и балки и он не утратил целостности.
Подводя итог дискуссии о внутренней поддержке, я хотел бы отметить следующее: определение отсутствия внутренней поддержки на первый взгляд может показаться сложной задачей, но это все же возможно. Достаточно принять и понять тот факт, что часто происходящие вещи или события совершенно не зависят от нас, наших способностей и желаний.
Помните, что даже если внутренняя поддержка окажется слабее внешней и «ущерб» вдруг станет более серьезным, чем вы ожидали, важно всегда помнить, что мы сами в состоянии помочь себе и оказать необходимую поддержку.
Суть внутренней поддержки не в том, чтобы ждать, пока кто-то поможет человеку и решит все его проблемы, пока человек полагается на себя. Это осознанная взрослая позиция, которая поможет вам чувствовать себя уверенно и защищенно даже в моменты стресса и критических неудач.
Об основных стратегиях, которым следует следовать в этой ситуации, я расскажу в следующей статье «Внешняя поддержка”.
- Хотите связаться со мной?
