Когда эмоциональная пуповина между взрослыми детьми и родителями не перерезана, мы остаемся неразделенными, то есть эмоционально зависимыми.
Это отражается в:
⚠️Желание угодить другим или наоборот желание делать «злые» дела
⚠️Действуем из страха обидеть/разозлить/напугать родителей
⚠️Действовать с позиции «я должен» или «иначе осудят
⚠️Часто обменивайтесь критикой и комментариями, не принимайте их
⚠️Родительские тайны или наоборот необходимость постоянных консультаций
⚠️Финансовая зависимость
Причем здесь вес и еда?
Обслуживание этой эмоциональной нити может усилить напряжение и создать фоновую тревогу.
Привет, лишний вес!
То, что мы не разлучены с мамой/папой, влияет на все остальные наши отношения: в первую очередь на отношения на работе и отношения с романтическими партнерами. Это значит, что вы еще не до конца реализованы в этих отношениях.
Это усиливает страх, обиду и тревогу – неужели мы их тоже едим?
Если не отделяться, то вы всегда будете в такой ситуации 😳 «У меня проблема, я недостаточно хорош», а проблемы с внешностью, весом и фигурой здесь самые подходящие объекты для отвода этой тревоги, потому что всегда есть что-то стоящее Там, где ты жалуешься, оно никогда не будет идеальным (потому что совершенства не существует в реальности).
❓Что делать, если вы понимаете, что эмоционально не отделены от родителей?
В идеале пойти на терапию.
Также можно разделить по темам питания:
– Предположим, в следующий раз твоя мама расскажет тебе
🛑 Ответ «Вы набрали вес
✔️ «Я обижаюсь, когда ты комментируешь мою внешность, не спрашивая. Можем ли мы договориться, что ты не будешь этого делать?»
– когда мама говорит
🛑 «Я приготовила тебе пирог и разозлюсь, если ты его не съешь»,
✔️Не ешьте (если вы не голодны или не хотите есть пирог) и говорите: «Извини, что ты решил обидеть, я не голоден»
и т д.
Мы по-настоящему взрослеем, когда эмоционально отделяемся от родителей, а это значит, что мы берем на себя полную ответственность за свою жизнь, свое счастье, свое тело, свое здоровье, свой вес.
Это открывает пространство для построения собственной осознанной жизни, особенно осознанного пищевого поведения.
Оно реагирует? Вопрос? 💚
Канал ТГ предлагает много бесплатной и полезной информации по осознанному снижению веса и профилактике переедания: https://t.me/rpp_stop
Вот вам подарки 👆
- Хотите связаться со мной?
