Давайте проясним это. Проще говоря, обсессивно-компульсивное расстройство — это тип навязчивых мыслей, которые мешают и задерживаются в уме без собственного желания или намерения человека. И они устали. Компульсии – это определенные ритуалы, которые человек совершает, чтобы избежать чего-то, как он считает. Например, пять раз проверять розетки, воду, двери, перешагивать определенные ступеньки или узоры на полу, многократно мыть руки и т д. Существует множество навязчивых идей и компульсий. Кстати, постоянно спрашивать партнера, любит ли он вас, — это само по себе принуждение.
Конечно, почти каждый склонен что-то всматриваться и гоняться за разными идеями, но когда это начало вызывать дискомфорт, ограничения на ту или иную деятельность будут раздражать не только вас, но иногда и окружающих, родственников, нанося вред вашему здоровью, ибо Например, очень часто мыть руки агрессивными моющими средствами, то следует говорить не о характеристиках, а о препятствиях. Все зависит от выраженности симптомов, и диагноз ОКР может поставить только врач. В тяжелых случаях ОКР для уменьшения симптомов можно использовать лекарства. А различные исследования говорят, что в тяжелых случаях причина может быть генетической и органической.
Но элементы ОКР часто можно обнаружить и в тревожных расстройствах. Например, навязчивые мысли о страхе сойти с ума, причинить кому-то вред или так называемые контрастные навязчивые идеи являются суицидальными мыслями, но они внушают страх, а не желание сделать это.
В чем смысл этих ритуалов – облегчение тревоги. Но причин для такого беспокойства может быть много. Каждый конкретный случай должен рассматриваться индивидуально. Но за этим часто стоит потеря уверенности в себе или в принципе элементарная неуверенность в себе как в самостоятельной личности. Желание следовать правилам, обычно правилам, которые человек создает для себя, страх и зависимость от мнения других, нормативность.
При борьбе с ОКР я в первую очередь рекомендую начать снижать частоту ритуалов, например, мыть руки не 10 раз, а 9 раз. Через несколько дней вымойте руки 8 раз и т д. Когда движение начинает уменьшаться, дискомфорт может усилиться или возникнуть.
На моей странице есть специальные упражнения для борьбы с навязчивыми мыслями. Если хотите, прочтите «Как справиться с тревожными мыслями».
Еще рекомендую здесь мою статью «Я боюсь сойти с ума, боюсь причинить вред другим, а страх перед ножами — это метафора «потери контроля над собой» причина. «Уменьшите навязчивые идеи и компульсивное поведение с помощью конкретных задач.
Если у вас есть вопросы, пожалуйста, задавайте. Рад был помочь.
- Хотите связаться со мной?
