Иногда ко мне приходят люди в состоянии бессилия/упадка сил/истощения/усталости (психической и физической). Они жалуются, что у них нет сил что-либо делать. Хотя у них есть желание и мотивация что-то сделать, у них нет сил. Иногда это рассматривается как симптом депрессии, но его невозможно обнаружить в ходе диагностического процесса. Что является причиной такого недостатка силы? Позвольте мне привести несколько примеров, с которыми я столкнулся на практике.
⚡1. Нарушение баланса между «брать» и «давать» в межличностных отношениях. Без этого баланса человек будет отдавать больше, чем получать. Это была односторонняя игра: я постоянно отдавала, а мой партнер с радостью получал. Очевидно, что постоянная отдача без получения чего-либо взамен рано или поздно приведет к выгоранию (эмоциональному и физическому).
⚡2. Профессиональное или эмоциональное выгорание. Люди часто тратят слишком много энергии на профессиональную деятельность в погоне за карьерным успехом или из-за чрезмерной ответственности. Они не умеют останавливаться, чтобы отдохнуть, не умеют делать все идеально, не могут рассчитывать на поощрение за свою работу… Они не умеют наслаждаться процессом своей деятельности, не умеют расслабляться… Они постоянно гонятся за результатом: иногда за тем, чтобы стать лучшим в своей области, иногда за тем, чтобы заработать больше денег… Если же речь идет об эмоциональном выгорании, которое чаще всего возникает у людей, работающих в «помогающих» профессиях, которые ежедневно сталкиваются с большим количеством нуждающихся в помощи, то проблема здесь, скорее всего, в переизбытке эмпатии, чрезмерной преданности и неограниченной трате ресурсов, которые не успевают восполняться.
⚡3. Полностью неудовлетворен своей жизнью. Человек что-то делает, к чему-то стремится, но не понимает зачем. Это могут быть цели, навязанные кем-то и не соответствующие вашим потребностям: цели общества, цели какой-то важной персоны, то, что ваши родители называют «нарциссическими расширениями»… Я стремлюсь к чему-то, но эта борьба не имеет для меня смысла. В результате я занимался делами, которые мне не были интересны, важны или необходимы. Но по какой-то причине я продолжал это делать, не получая от этого никакого удовольствия, что привело к апатии и истощению.
⚡4. Бессмысленная борьба. Это борьба за результат, который явно недостижим. Например, сменить партнера, спасти наркомана, доказать что-то тому, кто вас не слышит и не понимает и т д. Когда одни и те же действия не приносят результата, человек продолжает стучать в те же стены и в те же двери. Он не прорвался, не раскрылся, но он продолжал бороться и молотить, вместо того чтобы понять бессмысленность этой борьбы, признать свое поражение или смириться с потерей…
⚡5. Невыносимое бремя. Мужчина берет на себя непосильную ответственность — за себя и за «того другого человека». Обычно это бремя включает детей, супругов, родителей, друзей и коллег. Поговорка «кто может что-то нести, тот на этом и ездит» здесь вполне применима. Если вы добровольно берете на себя ответственность других и не можете защитить или понять пределы своей собственной ответственности, то все и их собаки будут ездить на вас. Это не их вина, это ваша вина, потому что вы позволили этому случиться с вами. И самое парадоксальное, что этого никто не оценит!
Когда в жизни происходят подобные вещи, начинают проявляться симптомы умственной и физической усталости.
Каков выход? Это очень просто. Вот формула: Осознание, Принятие, Действие!
Если вы не можете справиться, давайте, мы решим это вместе!
- Хотите связаться со мной?
