✔️Представим ситуацию, когда человек случайно (или намеренно) оказывается у вас на коленях. И ты стоишь там терпеливо-терпеливо, а потом начинаешь сердито смотреть на него и думать: «Неужели он на самом деле не видит и не чувствует, что стоит у меня на ногах?» Сначала прямо сказать кому-то, что что-то не так. Кажется, это простая вещь. Но тут приходят сомнения и страх.
Некоторые люди доходят до «взрыва», например, кричат на человека, который может даже не осознавать, что происходит.
Иногда трудно сказать, что в данный момент что-то вам не подходит. Причины этого могут быть разными, например, страх быть отвергнутым, страх перед ответными атаками, вера в то, что «это не так больно, сейчас кто-то поймет» и т д.
Факт жизни таков, что другие люди не могут читать мысли других людей и понимать, что другому человеку что-то может нравиться, а может и не нравиться. Но есть некоторые вещи, которые мы можем сделать, чтобы помочь наладить качественное общение с другими людьми.
Психологический практикум
Разговор с моим заявлением
Основная структура – выразить свои чувства и мысли, сосредоточив внимание на собственном взгляде на ситуацию.
Инструкция по применению:
1. Начните с «Я»: используйте фразы «Я чувствую…», «Я думаю…», «Мне кажется…». Это помогает избежать обвинений и более открыто выражать свои чувства.
2. Определите, что именно вызвало вашу эмоцию. Это может быть конкретное поведение другого человека или событие.
3. Объясните, какие чувства вы испытываете и как это на вас влияет.
4. Закончите просьбой или пожеланием. Вы можете предположить, как бы вы хотели, чтобы изменилась ситуация или чего вы хотели бы добиться от собеседника.
Например:
– «Я расстраиваюсь, когда ты не отвечаешь на мои сообщения, и я надеюсь, что ты будешь писать мне чаще.”
– «Я чувствую беспокойство, когда вижу, что ты опаздываешь на работу. Я чувствую, что это влияет на наше время вместе. Мне бы хотелось, чтобы ты иногда говорил мне, если ты опаздываешь.”
Приглашаю вас прийти ко мне на консультацию и посмотреть на свои проблемы под другим углом! ❤️
* https://wisdomlib.ru/story/4248 Источник басни
- Хотите связаться со мной?
